Previo a la competición
El día anterior a la
competición es el momento idóneo para rellenar tus depósitos de
carbohidratos. Debéis de basar la ingesta de hidratos de carbono en el
desayuno (pan, tostadas, cereales, …) y en la comida del medio día
basándote en pastas. La cena debéis de hacerla mas suave para así
facilitar la digestión de cara a la noche donde debéis de guardar todas
las energías de cara a la competición.
Lee el artículo entero en http://www.desabi.es/sabes-suplementarte-para-una-competicion/
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