´TRIATLÓN DE ALPE D´HUEZ POR ERIK GALDAMES

Erik es una joven triatleta valencianao de 38 años que lleva ya 10 añitos en el triatlón, dedicando los tres últimos a la larga distancia. El año psado debutó en la distancia IRONMAN en el Challenger de Barcelona, donde este año volveremos a verles. Nos hade dejado su crónica que no hemos podido poner antes ya que hemos estado esperando las fotos que tenía que enviarle la organización.

Qué os puedo decir de un recorrido de lo más bello pero de lo más duro: 2,2 km en un lago con el agua fría a 15ºC y limpia, rodeado de montañas y árboles, luego un recorido de bicicleta de 115 km con 3 puertos del 3% durante 20 km, luego otro de 2% durante unos 10 km, con descensos vertiginosos, con curvas cerradísimas, y encima con el riesgo de encontrarte un coche de cara, para luego a los 100 km hacer leyenda subiendo el mítico Alpe d'Huez a 1800 m desde Bourg d'Oisans a 700 m, con un desnivel promedio del 10%, pero con un comienzo hasta el km 4 del 12% al 15% de desnivel hasta los 115 km hasta sentir que tu cabeza va a estallar por la altitud y el esfuerzo, para luego correr en circuito casi de cross a una altitud de 1800 a 2000 m, en la que te falta el oxígeno? Eso es el triathlon de L'Alpe d'Huez!!!! Para los que queráis probar algo menos duro pero no menos exigente está el corto, que son 1,2/30/7. Combinación recomendada: Compact 50-34 o 52-36 y 28-11, aunque los buenos llevaban 38 y 25 de piños. También había gente con triple plato. Para los que no lo sepáis ya, L'Alpe d'Huez es parte de una etapa del Tour, y está catalogado como puerto "hors catégorie", es decir fuera de categoría. Con este triatlón quedan demostradas dos cosas: que a nivel internacional, como triatleta nadador (que no nadador puro) soy la hostia nadando, pero como ciclista triatleta, no paso de mero globero, hahaha. Yo diría que incluso turista, hahahaha. Bueno, si no me hubiera cogido una pájara en el segundo puerto, nunca se sabe, aunque he estado entrenando muchos puertos últimamente, simplemente hubiera quedado 1 h y algo mejor. Hay que decir que viene gente de USA, Australia, Nueva Zelanda, Sudáfrica y de toda Europa. Franceses casi el 60%, británicos a montones, suizos, austriacos, alemanes, italianos: te mides con la crème de la crème. Y españoles, of course! Mi tiempo? No lo sé, se me paró el crono, pero creo que hice casi 9 h. A fecha de hoy, todavía no lo han publicado. Lo que sí que es cierto es que hice 36 min. de natación (cuando se me paró el crono), 6 h 30 min de bici con pájara incluida (lo que me registró el Garmin) y luego estimo en casi dos horas la carrera (el primero el año pasado se hizo los 22 km a 1 h 30 min.) Vamos por partes: Organización: Muy buena, información por escrito correcta (en francés, en inglés mal traducida pero entendible) avituallamientos correctos, repatriación de ropa de calle, para correr correcta, nos pusieron a todos los españoles juntos, pero faltan pequeños detalles, como mejor señalización del circuito, más árbitros, porque había un montón de peña chupando rueda como cosacos. Yo creo que dejaron hacerlo porque luego nos íbamos a enterar de lo que valía un peine. A mi entender faltaba más gente que fuera vigilando la prueba, porque había gente que se quedaba en la estacada. Falta información por escrito en español, porque algunos iban perdíos con los idiomas, que un chino aprendiendo español con Chiquito. Menos mal que algún francés hablaba español y encima nos felicitaba por el mundial, hohoho. La verdad es que no nos tuvieron en cuenta lo de Contador, hehehe. Hasta un helicóptero iba filmando la prueba. Cyrille Neveu, organizador de la prueba y antiguo campeón del mundo de triatlón se lo monta bien. Éramos más de 1000 participantes, y solo para el largo, así que el mérito de que haya salido todo bien es mucho. Circuito de bici abierto al tráfico, así que hay que tomar las precauciones sabidas, aunque en esta zona la gente es muy respetuosa con los ciclistas, ya que por estas fechas hay cientos de ciclistas de todo el mundo subiendo en procesión todos los días el Alpe d'Huez, con foto y todo (pagando, claro está) cuando llegas a la cima. Los jueves puedes subirla de forma cronometrada y obtener tu diploma con tu tiempo. Mi tiempo de ascenso fuera de la prueba entrenando sin machacar: 1 h 15 min. Un ciclista bien entrenado se lo puede hacer en una hora. Acceso: para los que nos hospedamos en L'Alpe d'Huez (estación de esquí), nos recomiendan bajar de buena mañana en bici, dejar el coche aparcado arriba en la meta y bajar por una carretera hasta Vaillard-Reculas, torcer a la derecha e ir hacia el lago de Verney. El descenso es vertiginoso, aunque hay 2 repechitos, que de buena mañana te ayudan a calentar. Importantísimo llevar cortavientos, manguitos y mallas largas porque en los descensos te congelas. La natación tuvo lugar en el lago de Verney, un lago que forma parte de una central hidroeléctrica, que habilitan para el día de la prueba. Es muy peligroso nadar allí fuera de la prueba, porque dejan pasar más agua y las corrientes te pueden arrastrar. Para los que no os guste el agua, sufriréis como animales, hehehe. Para los tiburones como yo, eso fue mi único momento de paz, hehehe. El circuito de bici impresionante: primero una bajada de 25 km a toda hostia y sin muchas complicaciones, salvo que te tienes que llevar los manguitos, que la propia organización te regala en la bolsa, por si se te han olvidado. Los paisajes por los valles son espectaculares. Luego per ir a Col de la Grand Serre a 1375 m de altitud, un puerto de 20 km del 3% que se me hizo duro, aunque sin complicaciones, salvo que se me rompió un rayo y tuve que ir el resto del circuito con la rueda medio torcida. Avituallamiento y bajada vertiginosa hasta un llaneo por campos verdes, para relajarse. De nuevo subida bastante relajada hacia el Col d'Ornon con viento de cara y calor ya apreciable, también a 1371 m pero ay, me empezó a dar un pájara, y hasta las chicas me adelantaban (no es por nada pero había chicas que iban subiendo como motos, adelantando a muchos chicos). Me dio una pájara de principiante, así que con mi ritmo renqueante de menos de 7 km/h subí con náuseas, vómitos y parando para ver si podía coronar el Col d'Ornon hasta el nuevo avituallamiento, sin dejar de pensar en cada minuto en retirarme-no retirarme. Llegué como pude al avituallamiento, paré a comer y en el descenso vertiginoso por curvas serpenteantes y paisajes de un verdor paradisíaco, con el sonido de arroyos y ríos de fondo, me sentí mucho mejor. Entonces, dije, ahora sí que no me retiro, ahora hay que poner huevos a la cosa. Desde le Bourg d'Oisans, se parte en plano dirección Alpe d'Huez y empieza el infierno. Esta vez, ascendí con fuerzas y energías, lo suficiente como para ir adelantando a gente (os podéis creer que en el puerto más duro subía mejor que en el segundo más flojo?). Cada viraje está marcado, así que comienzas por el 21, 20, 19, etc. Lo bueno es que en cada viraje el suelo se allana y puedes descansar o aprovechar para relanzarte. Los 4 primeros km son los más duros, así que si superas eso, el resto vendrá poco a poco. No hay que mirar hacia arriba, porque si no no subes. En cada curva se veía gente parando, porque después del tute de los 100 km previos estás más que reventado. Hay avituallamiento intermedio, coca cola, agua, plátanos, así que puedes parar y reponerte. El paisaje desde la montaña hacia abajo es brutal, lástima que está sufriendo de lo lindo como para disfrutarlo y admirarlo con tranquilidad. Conforme asciendes, vienen las dificultades. A lo pesado del desnivel, que no suele bajar del 8% en los tramos más llevaderos, se suma el viento frío en contra que baja de la montaña (con el calor que hace ya es un pequeño alivio), que conforme pasan las horas se hace más fuerte. Otra dificultad es que cuando llegas en torno a los 1700 m notas un pequeño mareo y como que te falta el aire. Notas una presión en la cabeza constante y agotamiento en las piernas: estás notando la falta de oxígeno, imperceptible apenas si no haces nada, pero en actividad física intensa ya es más que notable. Pero todavía falta, así que el último tramo se nota más duro y ves cómo la vegetación va cambiando, ya hay menos árboles. Transición de carrera en el campo de cesped artificial. Carrera durísima por caminos hacia pistas de ski, algunos caminos están con el asfalto viejo y duro y otros tramos es tierra con piedra, que debes esquivar. Ascenso hasta 2000 m y notas que tu respiración se hace fuerte y sonora. No es sensación tuya, porque ves parar a todo el mundo, todos la sienten. Ves que no hay apenas vegetación y árboles cuesta verlos a lo lejos. Tienes que parar, pero te sientes mareado, sigues, vuelves a parar, te falta el aire y cuando no los retortijones por lo que llevas ingerido. Entonces cambié la coca cola por el agua y los plátanos, que me daban náuseas solo de verlos por la sandía y la naranja y bingo! me sentí mejor. Saqué mis fuerzas para no parar apenas y en la segunda vuelta me sentí mejor y no noté ya la falta de oxígeno (hay que ponerle huevos para no dejar de pensarlo), que ya me pareció más psicológica. Voy a ver si paso a uno del lacito rojo, otro más, otro más. Vaya este es el que me pasó antes, hehehe. Y así hasta la tercera vuelta y la meta. Juro que cuando acabé, pensé que nunca volvería más allí. Ahora, pienso que quizás vuelva otro año, pero esta vez volveré en manada. Alguien se apunta al reto?

Un saludo

Erik Galdames