jueves, 8 de septiembre de 2011

NOS VAMOS DE VACACIONES

El equipo de Pasion por la Resistencia y DESABI SPORT (Beatriz Albarracín y Juan de la Torre + todos los que hacéis vuestras aportaciones con artículos, opiniones, ...) se va de vacaciones hasta el 3 de Octubre donde volveremos con más noticias, artículos, entrevistas, ...

martes, 6 de septiembre de 2011

!MUERTES EN TRIATLÓN¡

Llevo desde 1993 en el triatlón y nunca se han dado tantos casos de muerte en competición como este año. También es normal porque a día de hoy el triatlón ha evolucionado una barbaridad y el número de practicante ha crecido mucho. Si hacemos memorias de las temporadas más recientes, tampoco recuerdo que hayan existido tantos incidentes de este tipo.


La gente por lo general piensa que el deporte es bueno y así lo es, pero hay que saber distinguir entre deporte salud y deporte competición.


El deportista que practica deporte salud es aquel que sale a entrenar con el único fin de mantenerse en forma sin la necesidad de exprimir al máximo su organismo. Sus entrenamientos están basados en volumen y una intensidad media-baja. Al no buscar un resultado competitivo pueden obviar el entrenamiento con series que superen el umbral anaeróbico.


El deportista que por el contrario busca el rendimiento tiene que hacer un tipo de entrenamiento mucho más exigente para así poder superra sus "barreras" fisiológicas día a día, temporada tras temporada.


El los últimos años el deporte de resistencia ha tenido un auge espectacular, poco a poco en España se está teniendo mucha más cultura del deporte. Esto ha hecho que muchos se lancen a participar en competiciones y que quieran superarse carrera a carrera. Pero ¡OJO! no todo el mundo puede participar en determinadas carreras, ni puede entrenar de una forma intensa.


Como todo en la vida el cuerpo necesita de una adaptación para poder preparar pruebas de resistencia y más aún si vamos a someter al organismo a unos estímulos muy intensos. Lo primero que se debe de hacer es ponerse en manos de un profesional y este no es otro que un licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte. Aseguraros de que vuestro entrenador tiene esta titulación, el resto no cuentan porque pueden tener unas nociones básicas, pero nunca van a poder saber como funciona el cuerpo humano y no olvidéis que cuanto entrenáis lo que hacéis es modificar aspectos de vuestro organismo. Según los antecedentes deportivos se debe de orientar la planificación de una manera u otra, destinando más tiempo o menos a la creación de una buena base deportiva para que el entrenamiento con series por encima del segundo umbral puede ser asimilado de la mejor manera posible.


La mayoría de las muertes si os fijáis es por fallos cardiacos, aquí no me meto mucho porque no soy médico y puedo meter la pata, pero os dejaré un par de pinceladas. Lor principal que deben de hacer todos los deportistas es como mínimo un reconocimiento al año donde como mínimo os hagan un electro en reposo y en actividad para ver el funcionamiento de vuestro corazón. Lo segundo es saber enfocar el deporte y no obsesionarse con la ultradistancia y los resultados en estas pruebas. El hacer y preparar una prueba de ultradistancia eventualmente no pasa nada de nada si se tiene una buena base, pero se intulle que una prolonganción en el tiempo de este tipo de entrenamientos puede llegar a generar problemas cadiacos por la hipertrofia del corazón, pero es un campo que no me quiero meter porque es algo que el otro día me comentaron algunos especialista en este tema y no sabría defenderlo si alguno me pregunta. Pero es algo que me resultó curioso y por eso os lo dejo.


El fin de este post es haceros ver que cuando uno exige el máximo a su organismo debe de tener una base deportiva y ponerse en manos de profesionales. Haceros ver que el deporte debe de ser algo sano a nivel físico y psicológico y no ser una fuente de problemas físicos y taras mentales. Me quedo perplejo cuando me llegan deportistas que me dicen "quiero que me entrenes para preparar un ironman", le preguntas "¿qué experiencia tienes en triatlón?", y te responden "ninguna", le haces otra pregunta "¿qué experiencia tienes en otros deportes?" y te dicen, "no mucha, hago algo los fines de semana", y le preguntas "¿y por qué un ironman?" y responden "porque lo ha realizado un amigo y me mola la idea". A un perfil así hay que decirle que como mínimo necesita tres años para poder hacer un ironman con garantías para no tener problemas físicos. Claro que si se pone en un año lo haría, pero no es lo más saludable.


Espero que alguno se concience y dejen de jugar con sus vidas, porque después pasan las cosas y vienen las lamentaciones


pd: Esto no es tan trágico como puede sonar este email, pero 10 muertos como pone en Triatlonchannel son muchos muertos. Además esto se puede relacionar con todos los deportes de resistencia.

jueves, 1 de septiembre de 2011

NO LOS VEAS, TE ENGANCHARÁS

El trail running es un deporte que cada vez tiene más adeptos no sólo en nuestro país, sino en todo el mundo. Para los amantes de los deportes de resistencia es idílico, el deportista se funde con la naturaleza, el compañerismo es espectacular, las necesidades de material no son excesivas, los paisajes preciosos, ... os dejo unos videos que seguro que si nunca habéis practicado esta modalidad del running os animará a hacerlo.