domingo, 30 de septiembre de 2012

NOTICIAS DEL FIN DE SEMANA

Como bien sabéis este blog cada vez lo estamos utilizando menos para trasladar todo a DESABI SPORT, pero como sabemos que muchos aún no habéis visitado la nueva web www.desabi.es vamos a seguir haciendo una introducción durante algún tiempo para que estés al día de todo lo que publicamos. 

Os pedimos por favor a los que nos tengáis enlazados en vuestros blog que cambiés la dirección de Pasión por la Resistencia por la de www.desabi.es . Muchas gracias, es la manera de que no os perdáis ninguno de los artículos que publiquemos

Los domingo vamos a comenzar con unos artículos nuevos donde publicaremos los resultados de deportistas españoles en las pruebas de resistencia que se realicen en el país. Nos centraremos en deportes como el triatlón, el ciclismo, el running y el trail. Hoy hemos colgado las primeras noticias. De esta manera en un simple artículo podréis estar al día de todo lo acontecido de manera resumida dejando a un lado el tener que visitar muchas web para estar informados. 

Podéis dar a ME GUSTA en nuestro facebook para que también podáis ver cuando metemos alguna nueva noticia sólo tenéis que pinchar en http://www.facebook.com/entrenamientosdesabi 

GRACIAS POR VUESTRA FIDELIDAD

viernes, 28 de septiembre de 2012

CONSEJOS PARA QUE UNA FEDERACION SE REINVENTE por Arturo Navarro

Hemos hablado con uno de los gurú de las federaciones deportivas y este no es otro que Artudo Navarro Secretario de la Federación de Triatlón de la Comunidad Valenciana. Os dejó en www.desabi.es todo los que nos ha comentado. No os lo perdáis

jueves, 27 de septiembre de 2012

¿DISCIPLINA MILITAR EN EL DEPORTE DE ÉLITE?

Últimamente se está hablando mucho de la carta que han escrito algunas miembros de la selección de natación sincronizada criticando a su entrenadora Anna Tarrés. No vamos a entrar si lo ha hecho o no, nos vamos a centrar en algunas comentarios que se han escuchado...

El artículo completo podéis encontrarlo en www.desabi.es

miércoles, 26 de septiembre de 2012

¿CUÁNTAS DICES QUE QUEDAN?

“¿Sabéis que efectos tiene las series sobre vuestro organismo?”. Está pregunta y muchas  otras son las que hicieron que enfocara mi vida profesional hacia el mundo del entrenamiento. Los procesos que sufre el organismo son preciosos, por eso  los entrenadores decimos que el entrenar es un arte. Sí, se que el entrenamiento es una ciencia pero a su vez los organismos de las personas no siempre reaccionan igual ante los estímulos, es más, ni el de un mismo deportista funciona siempre de la misma manera. Esto es lo bonito.

Si quieres leer el artículo completo lo tenéis en www.desabi.es

martes, 25 de septiembre de 2012

LA CARRERA SECRETA, por Guillermo Ortiz

El otro día leí un artículo publicado por Guillermo Ortiz en la web http://www.martiperarnau.com sobre el libro que ha escrito Tayler Hamilton que me parece muy interesante. Podéis seguir leyéndo esta entrada en www.desabi.es

sábado, 22 de septiembre de 2012

LA TRAVESÍA POR EL DESIERTO VISTA POR P. POR LA RESISTENCIA

Ayer leí un artículo escrito por Xavi Llobet, uno de los grandes triatletas del panorama nacional y que aunque aun sigue en activo a un nivel muy alto ya ha pasado a la historia por los grandes resultados que ha conseguido y los que ha ayudado a conseguir. Escribimos este post con todo el cariño hacia él y exponiendo sólo nuestro punto de vida que es uno más. Podéis leer su post en http://diariodeltriatlon.com/not/3541/xavi_llobet__travesia_por_el_desierto/

En el artículo habla sobre el desacuerdo que tiene frente a los nuevos recortes que se van a realizar hacia las federaciones ya sean nacionales como autonómicas. Lo introduce con una visión que tuvo un día cuando salía con sus colegas en bicicleta, pero creo que descubrió bien poco porque desde el año 2009 ya se está pasando mal en muchas Federaciones por los recortes que se estaban realizando desde las instituciones públicas. Pero estuvo muy bien que lo comentase porque mucha gente no se ha dado cuenta de la crisis hasta que les ha salpicado, de ahí que ahora cueste tanto salir.

Comenta que las Federaciones antes estos recortes tendrán que reinventarse. Me pregunto, "¿no es lo que estamos haciando todo el mundo empresas, familias,...?". En la vida sólo triunfan los que saben reinventarse y adaptarse a los cambios que se producen. No hay muchos más secretos. Comenta que esto afectará a los deportistas, especialmente a los que se les exige medallas. Otra cosa en la que no estamos deacuerdo. En primer lugar hay que diferenciar entre una Federación Nacional y una Federación Atonómica, las primeras son las que se tiene que encargar de trabajar con los deportistas de élite, velar por ellos,... las segundas se tiene que dedicar principalmente a fomentar el deporte. Por lo tanto los deportistas que tengan ayudas de las Federaciones Nacionales sufrirán los recortes sustancialmente, por el contrario los deportistas populares que dependen de las Federaciones Autonómicas no van a notarlo en cuantía. Se que hay federaciones autonómicas que ayudan a algunos de los deportistas que pueden ser buenos enun futuro pero que no tienen nivel como para estar en una Federación Nacional y lo veo perfecto, pero no es su función. Así que no creo que afecte mucho al 98% de los practicantes deportivos, así que las medidas de recortes no las veo tan malas. Hay que sopesar que el país se encuentra en una situación muy mala donde muchas familias enteras están en paro, vemos a mucha gente cogiendo cosas de los contenedores a diario, las empresas cada vez recortan más a sus trabajadores, desalojos de casas por no poder pagar las hipotecas,... y vamos a llorar porque no se le paque a un chaval un hobby. Por que si fueran verdaderos profesionales deberían de ganarse la vida corriendo y no en los despachos. Poniendo un ejemplo con Javier Gomez Noya ya que Xavi es triatleta. Me alegro que a Javi le ayude el Estado Español, pero sin él también podría vivir porque tiene nivel para ganar carreras, sponsors,... Hay muchos deportistas que son unos chupopteros del Estado que tienen 30 años sin oficio ni beneficio y quieren seguir haciendo su hobby sin haber realizado nunca un gran resultados y eso tal como está el país creo que debe de terminarse. Las becas tendrían que tener una criteros mucho más claros para que no se tire el dinero y por ejemplo que un chaval que con 25 años no haya demostrado que puede ser bueno a nivel internacional se le deniegue cualquier tipo de ayuda. Un ejemplo en triatlón pueden ser Alzarla, Mola, Routier,... deportistas jóvenes que se les tienen que ayudar porque han demostrado que valen para su deporte. Eso si, si con 25 años ya no pueden ganarse la vida por ellos mismos es porque algo ha fallado. 

Otra de las cosas que se comenta es que se van a perder muchos valores deportivos porque no se van a poder hacer concentraciones, promociones y personal para detección de talentos pero cremos que eso no es un problema, ¿por qué pensamos así?
- Concentraciones: Muchas de las concentraciones que se hacen no tiene mucho sentido como son en las que se concentran 5 días a la gente en altura como ha hecho alguna concentación, no se trabajan cosas en concreto,... al final se quedan en unos días de convicencia para que los chicos se conozcan y vayan haciendo grupo, se vea el nivel de cada uno,... Eso se puede hacer con una simple concentración de un día o dos como mucho. 
- Promoción: Si se sabe trabajar con los clubes esta sería la mejor vía para que el deporte que cada club realice se pueda prmocionar. 
- Personal de detección de talentos: Por desgracia no creo que esto afecte mucho porque en España la verdad que no se prodiga por sus métodos de detección de talentos. Principalmente se cogen a los chavales que hacen mejores marcas como puede ser el caso de las tomas de tiempo de la Federación Española de Triatlón. Esto no es nada costoso, una pista y un crono. Que yo sepa poca gente hace controles hoseos para ver el desarrollo del adolescente, hace test psicológicos (algo que no es costoso),... y otros métodos que si pueden tener un coste.

Claro está que las Federaciones van a tener que estrujarse el cerebro para dar el mejor servicio, poder pagar nóminas,... y para ello tendrán que autofinanciarse. Pero esto no es algo nuevo, el problema es que muchas federaciones han vivido muy bien sin matarse a trabajar y teniendo un sueldo todos los meses que provenía del Estado o Comunidad Autonómica. Un ejemplo de buen fucionamiento es la Federación Valenciana de Triatlón que desde hace muchos años ha trabajado para dar el 120% a sus deportistas y para ello ha sido capaz de sacar un dinero extra que junto con el que provenía de instituciones píblicas. ¿Cómo lo ha hecho? no se todos los medios, pero si se que ha organizado pruebas, ha dado servicios a escuelas deportisvas, a universidades, alquilando material para pruebas que además de aportarle un dinero a la federación ayuda a los organziadores para que le salga más barato que si se lo alquilan a una empresa privada, con el tema del control del Chip igual,... un ejemplo en toda regla en funcionamiento.

La gente del deportes es muy luchadora así que estoy seguro que las federaciones que tengan gente competente sobrevivirán, las que no terminará la gente saliendo de estas y entrando profesionales que las levantarán. Los deportistas que quieran luchar por su sueño lo harán, serán capaces de utilizar los medios que estén a su alcance para poder estar lo mas arriva posible y si tiene cualidades, constancia y sufren darán lo máximo de si mismo. No es necesario es estar en una Blume para poder ser deportista de élite. Son muchos los cosas de talentos deportivos que no han sabido manejar y que se han quedado por el camino.  Ánimo a todos y a luchar por los sueños, no nos vale de nada llorar sino trabajar.

lunes, 17 de septiembre de 2012

ROGER ROCA PREVIO AL CTO DEL MUNDO DE DUATLÓN

Dentro de unos días Roger Roca el actual Campeón del Mundo de duatlón va a intentar revalidar su título. Hemos hablado con él y nos ha dejado unas palabras que son muy optimistas. Sabemos que está muy fuerte y que salga lo que salga hay que felicitarle por el trabajo tan profesional que ha realizado. Estamos seguro que se dejará la vida luchando por revalidar su título. Estas son sus palabras:

" Sensaciones? Ahora mismo algo cansado, han sido 9 semanas de 100km a pie + 7 x 300km en bici de media, todo hecho con bastante intensidad. Tengo varios dolores pero ninguno impeditivo.
Pero me siento genial. Hoy he corrido en la Mercè (10km en bArcelona): el 1er mil a 2’50 y luego a rodar aguantando la distancia con los perseguidores, todo en solitario, tiempo final 30’41 parándome en recta de meta a saludar a la gente y llegando con ganas de coger la bici.

He entrenado fuerte y llego en mi mejor momento como duatleta (mejor que el año pasado) ahora sólo falta demostrarlo en carrera y ver como están los demás. Hay muchísimo nivel con alguno que ha corrido 10.000 en pista en 28’25 pero está claro que lucharé para estar entre los mejores y estaré contento con lo que venga si puedo darlo todo

Mucha suerte Roger

domingo, 16 de septiembre de 2012

RODRIGO BORREGO Parte II "Crónica Cto de España GE"



¡¡¡A correr por el todo o nada!!!
La llegada es un poco caótica pero, como iba delante, puedo librarla bien y pongo pie a tierra en tercera posición y activo a tope: las patas para volar en la T2 con la bici en la mano y volver a limar segundos y los 5 sentidos para ver dónde está mi sitio y dónde está el escapado.
Sale todo bien porque tomé bien la referencia de mi sitio y calcé rápido las zapas pero “gasto” un par de segundos en apretarme las tancas para que las zapas vayan perfectas ya que iba a tocar exprimirlas a tope y las necesitaba ceñidas al pie.
Que diga ahora que salí como alma que lleva el diablo no aporta nada porque siempre salgo así de la T2 pero ésta ha sido una de las veces en las que más encendido salí porque necesitaba jugarme el todo por el todo y ya no pensaba en los que podían venir por detrás (de mi grupo o de los anteriores a los que, por cierto, no sabía cuánta ventaja le llevábamos).
Me cantaron 25’’ y en apenas trescientos metros había un giro de 180º donde me pareció ver que la distancia se había reducido apenas a la mitad así que algo no me cuadraba pero seguí al mismo ritmo, con lo que contacté con la cabeza antes incluso de haber entrado en el estadio pero, lejos de apalancarme ahí para recuperar el aliento, seguí igual, a todo lo que daba para no permitir ni un solo respiro y que no se me pegara al culo.
Aunque iba “bien” (dentro de lo bien que se va al empezar a correr), la cabeza me daba mil vueltas: ¿le habrá pasado algo… es que iba “parado”? ¿cómo vendrán los de atrás? ¿aguantaré a este ritmo? ¿y si aguanto y luego resulta que ha petado?
Vamos, que tenía al coco trabajando casi más que a las piernas pero la caldera seguía a tope y las sensaciones eran buenas así que me daba igual todo, yo iba ya en modo kamikaze y que pasara lo que tuviera que pasar. Además, me habría sido imposible bajar el ritmo porque la gente me llevaba, literalmente, en volandas, tanto los conocidos que me animaban como los que no me conocían de nada y que simplemente estaban jaleando al muchacho ése que iba volando bajo. Identifiqué a muchísima gente pero iba tan concentrado (con la mirada de 30º hacia abajo) que apenas me permitía el gesto de complicidad de levantar el pulgar, no quería tentar a la suerte.
En el primer paso por recta de meta, ví que había sacado cierta ventaja a los compañeros de grupo pero veía buenas caras así que esos ¿20’’? no sólo no me tranquilizaron sino que me sirvieron para seguir igual sobre todo, porque veía que en los cruces, aunque le metía algo de tiempo, no crecía mucho a pesar de que iba casi a todo lo que daba y que no iba a poder ir a ese ritmo todo el rato.
Sin embargo, en la tercera vuelta, sin saber por qué, en una referencia ví que había crecido bastante la distancia así que me dio un subidón sólo comparable con el bajón que me había dado en la bici porque, aunque fuera empezando a acusar el esfuerzo, sabía que yendo a velocidad crucero, si por detrás no venía uno de los galgos, ya podía tenerlo en mi mano.
Pero, nada, ese pensamiento me duró medio segundo porque, si has ido hasta ahí, has trabajado tanto, estás en un momento dulce, ¿por qué vas a entregarte? ¡no! ¡¡¡Sigue igual y disfruta de ese momento!!!, amén de que nunca sabes qué puede pasar y todavía no te has librado de un posible desfallecimiento.
Así que únicamente me permití bajar un puntín, manteniendo el nivel de exigencia que sabía que sí que iba a poder mantener hasta meta y que, después de ver cómo me iba cruzando con la gente, que me iba a dar muy probablemente el oro.

¡¡¡Llegada a la nube!!!
Dicen que cuando te sabes ganador (en realidad es cuando te ves con más probabilidades que en el momento de la salida), vas en una nube pero yo debo ser muy raro o mis nubes deben ser un poco ásperas porque cada vez me dolía más el cuerpo… aunque tenía cero ganas e intención de bajar el ritmo y, no sólo eso, sino que, si hubiera podido, lo habría apretado más aún para disfrutar de esa manera que tanto me gusta: sufriendo, dándolo todo y llegando a meta “a cero”.
No me relajé hasta que no estuve a 100 metros de meta cuando empecé a pisar moqueta azul y ví que ponían cinta de meta y, aunque traté de pensar en alguna chorradilla, me bloqueé de tal manera por la emoción, que no fui capaz más que de hacer el típico agarre de la cinta (apenas había público en meta así que tampoco pude hacer tonterías en la entrada).
¿Qué se siente en ese momento? Todo y nada… no sé cómo describirlo porque hay demasiadas emociones tanto físicas (cansancio, relax, …) como de coco (acordarte de gente, alegría, ganas de llorar, …).
Así que, nada, a dejarse llevar y a vivir el momento, “por ti y por todos tus compañeros” que te han acompañado y ayudado en ese viaje que ha habido hasta ese instante ya que, al menos en mi caso, aunque yo sea el que nada-pedalea-corre y el que aparece en las clasificaciones como Rodrigo Borrego, del C.N. Petrer – Carpintería Metálica La Villa, primer clasificado del Grupo de Edad de 30-34 del Campeonato de España de Triatlón 2012, no sería nada sin toda esa gente que estáis ahí detrás de mí animando, ayudando, aconsejando, guiando, … no sólo en los buenos momentos como éste sino también en los “no tan buenos” y, sobre todo, en los realmente malos con lo que, os guste o no, soy tan culpables o más que yo de lo que me pasó el 8 de septiembre de 2012 en Pontevedra.

sábado, 15 de septiembre de 2012

RODRIGO BORREGO VUELVE A GANAR EL CTO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN G.E.



Nuestro amigo Rodrigo Borrego ha vuelto a proclamarse campeón de España de G.E. Nada más enterarnos le pedimos una crónica y de inmediato la teníamos en el buzón de entrada de nuestro email. Le pedimos perdón por no publicarla el lunes, pero teníamos otras pendientes. Mil perdones Rorro. Por cierto este fin de semana ha vuelto a subir a lo más alto del podium. Todo un genio y figura, vaya temporada de triatlones, duatlones, trail,... todo un todo terreno. Os dejamos sus palabras 
Escalera a la nube… por segunda vez

El “previo” a la salida…
…comienza a las 9:00, con los Fraggle Rock sonando a toda leche en el despertador del teléfono móvil, con lo que la activación es inmediata :-D
Pequeño repaso mental a la agenda del día haciéndolo “marcha atrás”: a las 15:00 bocinazo, a las 13:00 hora tope para meter las cosas en el área de transición, a las 10:00 abren secretaría… por lo tanto, un poco de tranquilidad y decido hacerlo todo del tirón a eso de las 11:00.
Hasta ese momento, un poco de tonteo internetiano, desayuno testimonial (cuando la competición es a la hora de comer, ni desayuno, ni como sino que hago una especie de comi-desayuno, aunque meto algo en el estómago al levantarme), preparar la mochila con las cosas necesarias para la entrada a boxes, etc.
A las 11:00 recogida de las “bolsa del triatleta” (la entrecomillo porque eran sólo dorsales, gorro y una camiseta ramplona (prefiero no decir nada respecto a esto ;-D), me reparto los adhesivos por casco y bici y antes de ir a boxes, aprovecho para hacer la activación de rigor.
¿Cuánto tiempo, cuántos kms? Sencillo, lo que pida el cuerpo así que me limito a rodar un poco por la zona del bucle que no conocía del circuito y darle un par de vueltas porque el circuito lo conozco del año pasado (ni cambios de ritmo, ni apretones ni ná de ná… simplemente pedalear tranquilo, activar cuerpo, probar cambios y frenos, etc.).
En la zona de transición, sin problemas porque la gente estaba en la reunión técnica (decidí saltármela porque en el 90% de los casos no valen para nada y se limitan a ponernos una presentación) y dejo todo menos los bidones de isotónica que decidí cambiar apurando antes de las 13:00 (luego me enteré de que nos dejaban meterlo antes de la salida pero, bueno).
Marcho al hotel y como ya eran las 12:00 hago el comi-desayuno, preparo bidones y de nuevo a boxes para ponerlos en la bici y en ese momento me entero de que el recorrido no es el del año pasado sino que se hace ¿”al revés”?, que en la última vuelta hay que hacer no sé qué cambio raro por el otro lado del puente… uy, que resulta que esta reunión técnica sí que han contado cosas… bueno, lo hecho, hecho está así que no me estreso y tiro para el hotel para seguir tranquilo.
Una horilla de esparcimiento y tonteo internetiano aprovechando para revisar lo que faltaba del material, circuitos que tenía en el ordenador, últimos pensamientos sobre la carrera… un saludo a las mariposas en el estómago, que empiezan a aparecer apenas una hora antes… y un poquito de chateo y parloteo para liberar un poco de tensión.
Otra vez a boxes y sigo bastante tranquilo, “simplemente” con esa sensación que tiene cuando sabes que tienes hechos los deberes, que llevas las cosas preparadas, que no te viene mal el entorno… pero que hay infinidad de cosas que no controlas y que dependen del azar y de cómo vaya la carrera.
De hecho, en todas las conversaciones que tuve hasta el mismo instante antes de saltar al agua, siempre dije y mostré esa misma “cara” así que, que nadie diga que no lo avisé o que me escondí ;-D

¡¡¡Al agua patos!!!
Tras unos minutos en el pantalán, que se hundía por momentos y, como siempre, apurando hasta que dicen que queda un minuto para la salida (eso de calentar en el agua no va conmigo ;-D), voy a la zona del centro de la ría, justo debajo de la boya porque se me antojó que ése sería el mejor sitio para mí (independientemente de si era mejor o peor nadar por ahí).
Nada más dar el bocinazo, lo que toca es salir a “marica el último” así que pedal a fondo y a nadar respirando cada dos (sí, sí, paso de cada cuatro al principio, porque bastante apnea toca hacer cuando te toca saltarte alguna respiración porque alguno te ha dado un manotazo).
Sensaciones raras porque me noto que voy bien (no soy rápido pero voy viendo que mantengo buena posición), recibo alguna que otra caricia en la cara que me coloca un poco más apretadas las gafas en los ojos (vamos, que casi me las incrustan un par de veces ;-D)… en fin, sensaciones típicas de una salida a tope con tus momentos buenos y malos.
Se estira un poco la cosa pero en las miradas que echo hacia la boya calculo que debo ir alrededor del 15º-20º cuando llevamos un cuarto de agua así que, primer punto: si he superado el sprint y estoy en zona limpia de nadadores, ya hemos salvado un problema así que, ala, un pequeño movimiento a derechas y a pillar pies (algo raro en mí salvo que encuentre un buen ritmo).
En el giro de las dos boyas de mitad de recorrido, veo que la gente no va a apurar bien así que me la juego y aprieto un poco para enganchar y, no sólo sale bien la cosa sino que al empezar a volver (contracorriente), parece que bajan el ritmo así que, como soy un poco radical libre, sigo a mi ritmo y me pongo en cabeza del grupo aunque gaste más energía y esa posición la mantengo prácticamente quinientos metros, hasta que llegamos a una zona donde cubre poco, que nos obliga a desperdigarnos en función de las decisiones que tomamos cada uno (yo, como soy “de ciencias”, tiro por la línea recta, aunque me obligue a nadar un poco regular porque apenas cubriría medio metro).
Como veo que voy incrustado en el grupo y que a los de delante no los pillo en la transición, en los últimos doscientos metros, bajo un pelín el ritmo, más que para recuperar aliento, para que no se hinche el brazo y me dé un susto por empezar a perder fuerza así que toco tierra el 3º-4º del paquete (10º-12º creo que fue).

¡¡¡Vamos a pedalear!!!
La transición era kilométrica así que lo tenía claro: exprimirla a tope y correr como si estuviera ya en el segmento de carrera a pie para recuperar todo lo posible y sacar un poquito de ventaja a los que vinieran conmigo del agua (me cantaron 8º).
Sale bien todo el tema de quitarme el neopreno, ponerme casco y dorsal y agarrar la bici así que, sin ser una transición súper, sí que la rentabilicé mucho (no sé cuánto es ese “mucho” pero sí que limé unos buenos segunditos mágicos ;-D).
Antes del saltito de rigor, mirada rápida delante y detrás para ver cómo de rápido había que hacerlo y decido calzar dándome un segundo de margen para meter bien los pies porque ni engancho por delante, ni me sueltan por detrás y eso de tener los pies metidos bien desde el principio vale mucho.
A partir de este momento es cuando empieza gran parte de al lotería y como noto que no voy súper (un poco por el sprint en el área de transición y, por otro, porque sé que este año voy con menos punch, aunque más fondo), no salgo a morir sino que opto por una táctica un poco conservadora: a ver qué tal sale el paquete que se va a formar con los que estamos juntándonos.
No circulábamos mal y le íbamos recortando a los que habían salido primeros del agua pero cuando había amagos de tirón o se incorporaba alguien desde atrás, sufría bastante así que activé el modo alerta total para no perder ni un solo metro a lo tonto.
Creo que fue en la segunda vuelta en la que contactamos y ahí es donde empiezan a reavivarse los palos y la sensación de intranquilidad por mi parte pero, afortunadamente para mí, no eran palos “encarnizados” ni eran a discreción así que fui midiendo mucho cada salto que hacía y al ver que quien más estaba atacando se iba un poco, decidí dejar de saltar a ver si había suerte, se quedaba solo y se tranquilizaban un poco las cosas.
Caray, dicho y hecho, nos quedamos como una balsa de aceite, en bastante buena compañía porque todos éramos conscientes de que era un circuito para ir en grupo y simplemente nos limitamos a mantener al de delante a una distancia prudencial de medio minuto.
Reconozco que fui bastante perro y que apenas trabajé pero: para eso están las tácticas en carrera, no iba fino, sé que cuento con una de las mejores carreras a pie así que bajarme en cabeza, para mí es partir de una muy buena posición y, lo principal y que no me podía creer, íbamos metiéndole tiempo al paquete que venía detrás y, sobre todo, a los siguientes, que es donde venían los galgos que más miedo me daban de cara a la carrera a pie.
Conclusión: trabajar lo justito aprovechando las subidas, esconderme en la zona de aire en contra y zonas de rodar de potencia y 100% al loro en casos de palos, la zona del bucle, giros de 180º, etc.
Mentiría si no reconociera que en la cuarta vuelta no me asaltaron mil pensamientos de “éste va a ser un gran día, se está poniendo muy de cara” pero, uf, vaya bajón me dio oírle a un compañero que “ojo, que el que va escapado corre en 34’”… vaya vuelta a la realidad me pegó eso… pero, también me supuso una activación brutal y unas ganas de salir a morir a pie que no sabría cómo describir.
Así que, nada, tocó ponerse un poco las pilas y empezar a hacer números y preparar la táctica de cara a la carrera a pie aunque sin perder los nervios porque ese medio minutejo, contando con el calentón con el que se bajaría, era algo que podría recuperarse.
Con las orejas bien tiesas, en los últimos kilómetros me dedico a respirar todo lo que puedo, relajar las pernas siempre que puedo, tomarme el gel de rigor y ponerme alerta para la entrada a la transición, que es lo que me habían dicho que cambiaba y que no conocía.

jueves, 13 de septiembre de 2012

CRISTINA GONZALEZ RECORD DE ESPAÑA 24H RUNNNING

 El pasado fin de semana la atleta Cristina Gonzalez partició en el Mundial de 24h organizado en Katowicw con el fin de batir su mejor marca e intentar fijar un nuevo record de España. Además lucharía con las mejores atletas del mundo para intentar quedar lo más alante posible. Su Marca anterior al mundial de 24 horas era 210 km. (Barcelona 2010). Su objetivo fué cumplido más que de sobra ya que realizó una marca 226,5 km  (nuevo record de España) y quedó 8ª del Mundo y 6ª de Europa.

La propia Cristina Gonzalez y Alberto Melendez nos cuentan como se gestó está gran hazaña.

Cristina acudía al mundial con el objetico primero de mejorar su marca, y en la medida de lo posible, poder competir por luchar por los primeros puesto.

El entrenamiento previo específico (3 meses), la marcaron dos hecho, Cristina sufrió la recaida de una lesión en la cadera a finales de marzo /abril, tuvo que para 4 semanas, y la participación en los 6 días de Antibes, a principios de junio, carrera a la que llego algo corta de entrenamientos, pero logro vencer mejorando su marca, dejándola en 701 km, nuevo record de España.

Por lo tanto, no pudimos hacer grandes volumenes de entrenamientos ni kilometrajes, centrándonos principalmente primerpo en recuperarse de los 6 días, y durante los meses de julio y agosto, al trabajo de ritmos más rápidos, puede parecer una contradicción, pero es más que necesario estar "fuerte" por abajo, también se compitio en alguna prueba de ruta, pero no más de 15 km.

El planteamiento de la carrera era para acercarse a los 230 km. y a partir de ahi, haber donde podíamos llegar.

Las primeras horas fueron segun lo previsto, no con sensaciones buenas del todo, el ritmo era el previsto, cerca de 11 km. por hora, solo entre la segunda y tercera hora hubo algún contratiempo, debiendo de hacer alguna pequeña parada, debido a sufrir alguna descomposición.

A partir de la 4 hora, el ritmo fue de 10 km/h, de esa manera llegamos a mitad carrera, con 122 km, para llegar a los 230, necesitabamos 108 km. en las segundas 12 horas.

Hasta las 15 horas de carrera, seguimos en esos ritmos de carrera, de la hora 14 a la 17 fueron los peores momentos de la prueba, empece a tener una sensación de sueño, que me hacia muy dificil la marcha, a pesar de no hacer ninguna parada larga, me vi obligada a bajar mi ritmo, haciendo entere 7/8 km por hora en este periodo. Lo pase realmente mal, porque a pesar de tomar cafeina, no era capaz de espabilar. El sueño y el control del mismo, es una de las mayores dificulades de estas pruebas.

Con la salida del sol, mi cuerpo reaccionó, nuevamente recuperé buenas sensaciones, y ya despejada, fui capaz de volver a los ritmos previsto, incluso las dos últimas horas realice creca de 21 km, para finalizar la prueba en 226,5 km., habiendo hecho 104 km las segundas doce horas.

La dificultad del circuito, ya que tenía demasiada zona de adoquin en no muy buen estado, tampoco ayudo a que la carrera fuera más llevadera.

En cuanto a la alimentación, cada 50' tomaba alimento, en forma de batido de hidratos con sales minerales, geles con agua, platanos, barritas y algo de chocolate. En la segunda parte de la prueba, tomé también algo de alimento sólido que facilitaba la organización.
Excepto la descomposición de la segunda hora, no tuve mayores problemas.

Para acabar, aunque supongo que siempre se tiene una sensación parecida, creo que es la prueba de 24 horas que he participado, en la que más he sufrido, de hecho, pasados dos días, es la que peor estoy recuperando, sobretodo a nivel muscular.

Me queda cierto sabor agridulce, por un lado la marce y el puesto conseguidos me satisfacen, pero pienso que si no hubiera tendiso los problemas de sueño, podría haber luchado por llegar al podium aun así, en este tipo de pruebas es tan dificl que todo salga bien, que no me puedo quejar.

Clasificacion mundial :  http://www.iau-ultramarathon.org/images/file/FINAL_RESULTS_WC.pdf

Clasificación europeo   http://www.iau-ultramarathon.org/images/file/FINAL_RESULTS_EC_FEMALE.pdf

miércoles, 12 de septiembre de 2012

ENTREVISTA FERNANDO ALARZA Parte II



Has quedado 4º en el pasado Cto del Mundo de Triatlón Sprint codeándote y superando a muchos gallos del triatlón. ¿Qué se te pasaba por la cabeza en los últimos km de la carrera?
 Si soy sincero he de decir que no me podía creer con quién estaba disputando esa carrera. Eran gente que había visto en la tele cuando empecé a hacer triatlón y nunca pensé que podría codearme con ellos.

Simplemente traté de disfrutar del momento, aprovechar la oportunidad que me estaba ofreciendo la carrera y darlo todo hasta el final.

En el triatlón se da mucho el ser conservador en la carrera a pie. Los hermanos Brownlee a pesar de tener de las mejores carreras a pie del mundo por no decir la mejor dan batalla en los tres segmentos. ¿Cómo te gusta plantear las carreras?
 Yo creo que me caracterizo por ser un buen corredor a pie, pero también soy partidario de que las carreras se hagan duras desde el principio y no dar oportunidad a la gente que tiene detrás, ya que hay gente que no es muy buena nadadora que son buenísimos corredores y son gente que no te gustaría tener en tu grupo al bajarte a correr.

¿Los días previos a una cita importante cómo los planteas a nivel de entrenamiento y nutrición?
 Básicamente procuro comer lo que el cuerpo me pide, presto muchísima atención a la nutrición y bajo la carga de entrenamiento, realizando entrenamientos suaves junto con algunas series cortas y rápidas para no adormecerte los días previos a la carrera y mantenerme activado. El trabajo ya está hecho las semanas antes.

Vienes de una camada de triatletas en España que apuntan muy alto, asegurando el relevo generacional de los Noya, Josemi, Ejeda, Raña,… ¿Qué triatletas ves tanto en chicas como en chicos que tengan futuro?
Creo que actualmente se está trabajando muy bien en la base y en la generación que venimos por detrás. Creo que tanto en chicos como en chicas hay un buen relevo generacional destacando nombres como Carolina Routier, Anna Godoy, Miriam Casillas, Tamara Gómez o Uxio Abuín, Ricardo y Vicente Hernández, David Castro, Antonio Benito o Nan Oliveras, aunque cada vez hay más competencia incluso en las categorías inferiores.

Nos gustaría saber si un triatleta de tu talla con lo que apunta y que ya ha realizado puede optar a tener patrocinio económico a nivel de patrocinadores.
 Yo Ahora mismo cuento con el patrocinio de diversas marcas como: BH, ASICS, HED, ISOSTAR, OAKLEY, MAVIC, SURAL.

Son marcas a las que estoy muy agradecido por su confianza puesta en mí.

Actualmente cuento con alguna beca, la verdad bastante pobre.

 ¿Cuáles son tus objetivos a medio y largo plazo?
 A corto plazo el principal objetivo que tengo es el Cto del Mundo Sub-23.

Y  a largo plazo mi principal objetivo es conseguir la clasificación para los JJOO de Río de Janeiro.
  
Seguro que has tenido mil anécdotas, más aún con tantos viajes, ¿podrías contarnos alguna?
 Seguro que me han ocurrido muchas anécdotas; pero cada carrera te deja algo de lo que aprender y algo con lo que al día siguiente serás un poquito mejor.

A mí en particular una anécdota que me enseñó no solo en la competición sino también en la vida fue cuando viaje junto a Josemi Pérez a Yokohama. Estábamos los dos solos, en un sitio totalmente desconocido para nosotros, sin posibilidad de internet, sin saber nada del lugar...

Fueron unos días muy intensos y en los que aprendimos de todo, hasta algo de japonés. Fue un logro entendernos con aquella gente, una cultura totalmente distinta, y el idioma ni os imagináis. A pesar de todo aprendimos a desenvolvernos bien y hasta nos dió algo de pena volver. Como anécdota graciosa fue los dos días que fuimos a buscar la piscina: el primero fuimos corriendo, creíamos que estaba cerca; pero para nada estaba lejísimos y para colmo después de encontrar la piscina estaba cerrada! Bueno quedándonos con lo bueno sabíamos dónde estaba la piscina de entreno y al día siguiente iríamos en metro.

Por supuesto en el metro no había quien entendiera nada y como consecuencia nos perdimos, pero conseguimos llegar y poder nadar. Creíamos que ya teníamos todo controlado para poder entrenar, y nada más volver de la piscina nos dicen en el hotel oficial que la piscina de entreno cambia y que la nueva está a la otra punta de Yokohama, no podía ser!!!!! Lo que llega a hacer uno por entrenar!!!

Fernando te deseamos toda la suerte de cara a la próxima cita del Cto del Mundo Sub 23, estamos seguro que irás consiguiendo poco a poco los objetivos que te marques.