viernes, 30 de marzo de 2012

ENTREVISTA A IVÁN RAÑA, Parte II

En Londres termina el ciclo de entrenamiento que comenzastes a finales del 2009 cuando dejastes el ciclismo profesional. ¿Cuáles son tus planes después de Londres?. Ahora mismo solo pienso en Londres, en asegurar mi plaza y llegar allí como quiero llegar, con opciones de disputar la carrera. Me tira mucho la larga distancia, tengo curiosidad por ver cual es mi nivel. En la cabeza tengo dos posibilidades. Seguir en Olimpica y la otra la larga. Cualquiera de las dos las hará a fondo!

Muchos creen que se puede vivir muy bien siendo triatleta profesional, quién mejor que tu para descubrirnos la realidad del profesionalismo. Suponemos que habrá un grupo muy reducido que lo gane bien y la mayoría que vaya muy ajustado, ¿estamos en lo cierto?. Cada día se vive mejor del triatlón. En España no sale mucho triatlón en los medios, lo que dificulta la entrenada de grandes sponsors. Hay pocos profesionales. Como digo, las ayudas son más. Para dedicarse a esto por entero, tienes que hacer tu apuesta, y a medida que vas consiguiendo resultados aparecen las ayudas, mientras tanto eres tú o tu familia el que corre con todos los gastos.

¿Cómo ves que los chavales que están comenzando (otros no tan chavales y con amplia experiencia en pruebas internacionales también lo hacen) tengan que pagarse de su bolsillo pruebas internacionales para poder optar a puntos ITU? Es algo que no debería pasa, pero lógicamente pasa. Al final solo los punteros pueden optar a que se les lleve a las carreras. Esto puede ser bueno, por estimular a la gente a competir a buen nivel y no regalar viajes, y también malo porque gente con futuro se va quedando fuera.

¿Cuál es el triatleta que te ha impresionado mas y por qué? Luck Van Lierde me impresionó mucho, Lessing también. Gomez Noya cuando le conocí también. Alistar Brownlee igualmente, por correr sin miedo a fallar. También me gusta Simón Whietfield, Peter Robertson porque cuando apuntaba a una carrera la liaba.

Eres de los triatletas mas veteranos y seguro que tienes mil anécdotas en estos años, ¿podrías contárnos alguna? En un viaje a Manchester, estaba con Llobet en la habitación y le dije que iba a salir a correr. Cuando volví me equivoqué de habitación y entré en otra que estaba abierta. Me duche, comí lo que había por allí, y luego me dí cuenta que no era la mia. Salí corriendo de allí sin darme cuenta de que estaba en pelotas, imagínate ir por el pasillo del hotel en pelotas buscando tu habitación. La cara de Llobet cuando me vio aparecer fue lo mejor,jaja.”

Siendo Junior, en Cancún, quise entrar como Valentino por la rampa que usan los botones para subir los carros con equipaje en el hotel, sin darme cuenta de que el azulejo estaba mojado. Y la derrapada con el trasero por el hall del hotel también fue apoteósica..vaya golpe, al día siguiente en el avión no me podía sentar…

¿Cómo ves el futuro del triatlón español y a quién ves con más futuro a día de hoy para dar el relevo a ti y Javi? Mario tiene un gran futuro. Alarza también. A más gente que irá saliendo. Lo importante es encontrar al chaval que tiene condiciones y ese punto de bueno competidor.

¿Qué consejo darías a los jóvenes que quieren ser profesionales del triatlón y apuestan incluso parte de su formación profesional por la causa? Lo típico, sin prisas pero sin pausas. Y que no se queden en casa, que viajen y no se cierren a nada.

Pare despedirnos nos gustaría que te mojaras con el podium masculino de Londres 2012, ¿te atreves? Inglés, otro Europeo y Español, el orden puede variar



Gracias Iván por tu tiempo a pesar de haber estado en plena competición internacional en Moolaba cuando nos atendistes. Te vemos en Londres 2012, SUERTE!!!

miércoles, 28 de marzo de 2012

ENTREVISTA A IVÁN RAÑA, Parte I

Por fin el gran Iván pasa por nuestro blog. No se para vosotros, pero personalmente para mi es el alma de este deporte y un gran culpable de que el triatlón en España sea lo que es. Sin desmerecer a Javi, pero Raña ha sido el primer triatleta español en brillar en unos juegos olímpicos, ganar mundiales, europeos, copas del mundo, ... Muchos de los que leéis este blog quizás estéis en el triatlón gracias a él. Lleva 17 años como profesional en este deporte en el que arrasó desde junior. Ha sido de los pocos, no se si ha habido algún otro triatleta que en edad junior haya realizado 2º en una Copa del Mundo, el más joven en participar en unos JJOO quedando en 5ª posición, atesora campeonatos del mundo, de europa y un sinfín de pruebas de prestigio.


¿Quién es Iván Raña? Chaval de pueblo gallego. Tiene 32 años. Que lleva toda su vida dedicado al mundo del deporte. Y que le gusta hacer las cosas con pasión.

LLevas muchos años dedicados al triatlón, además de haber ganado todo lo que se puede ganar excepto unas olimpiadas donde nas brindado grandes actuaciones con dos 5º puestos. ¿Qué te motiva a día de hoy a seguir dando guerra? La motivación más grande para mi es volver a estar delante. El año pasado ya conseguí disputar carreras y estar entre los mejores. Después de mi año como ciclista tuve que readaptarme al triatlón, lo he conseguido, ahora quiero sacar partido a todo lo que he entrenado estos años. La distancia olimpica me encanta por su intensidad. Mucha gente me dice que ya no tengo que demostrar nada, yo lo hago porque lo necesito. Necesito volver a sentir esa sensación de verte dominando alguna carrera. También me motiva mucho la larga distancia.

Desde el año 1999 hasta el 2004 conseguistes tus mejores resultados en el mundo del triatlón ganando mundiales, europeos y pruebas de gran relevancia deportiva, después vinieron un 2005 y 2006 donde pór diferentes problemas tu rendimiento mermó un poco para volver a ver algo de luz en el 2007 con un 3º puesto en la Copa del Mundo de Madrid y ya en el 2008 volver a lo mas alto ganando la Copa del Mundo de Kitzbühel y quedando 5º en las Olimpiadas de Pekín. Cuando un deportista de tu nivel sufre una merma de rendimiento tan grande como la que sufristes en esos dos años, ¿cómo es capaz de salir del bache y volver a lo mas grande? Son muchas carreras fuera de los puestos buenos, muchos momentos de no saber en que fallas, y de seguir mirando para delante cuando muchos te dan la espalda. Lo que me hace seguir para delante, es lo mismo que a mucha gente que triunfa en su faceta, el no ceder. Todo el mundo pasa situaciones difíciles, cuando consiguen algo grande mucha gente lo achaca a la buena suerte, y no reconocen que algunos se niegan a ceder, y acaban obteniendo lo que querían, eso no es solo suerte, es trabajo, determinación, y quizá un poco de locura. Esa el mi mentalidad, si aguantas cuando todo esta cuesta arriba puedes conseguir lo que te propongas.


Según algunas declaraciones tuyas, uno de tus sueños ha sido ser ciclista profesional y lo conseguiste en el 2009. ¿Podrías decirnos que es lo que mas te ha gustado y lo que menos de ese mundo?, ¿es mas duro el ciclismo o el triatlón? Algo que no llevaba bien al principio era la tensión del pelotón. Ahora es justamente lo que más hecho en falta, el tener que ser agresivo para estar delante. El el tri hay tensión, es diferente. Es más el que te juegas todo a una carta, a un día, no puedes fallar. También creo que entrenar triatlón es más exigente que el ciclismo. Estas todo el día liado. No te puedes relajar sino se te va el día y no acumulas entrenamiento. El ciclismo es más duro en cuanto a la competición, muchos días seguidos, y la mayoría los haces sin estar a tope, vamos del gancho: )


Antes me gustaba el ciclismo, ahora lo valoro aun más. En la tele solo salen los primeros, nunca el vagón de cola, donde también se sufre.


¿Qué tipo de planificación sigues a lo largo del año?. Depende de la temporada y que carreras tenga. Me gusta hacer un buen invierno con kilómetros de bici y a pie. Cuando estoy en casa intento trabajar bien la natación. Mis picos de forma suelen ser en verano y a finales de año, cuando ya llevo trabajo bueno encima. Luego están los viajes y los entrenamientos. Hay que saber descansar y a la vez entrenar lo suficiente entre carreras y con viajes largo de por medio.


Sabemos que desde tus inicios has sido un bestia entrenando, animado por otros amigos de este blog como es Alejandro Santamaría. ¿Cuál ha sido el entrenamiento mas bestial que has realizado? No sabría decirte cuál. Creo que lo que hace que lo que haga sea duro, es que cuando hago alguna de esas machadas, no suelen ser por estar fresco, sino que son en medio de alguna semana de carga.


Nos gustaría saber que métodos de recuperación usas ya sean a través de la suplementación, descanso, masajes, contrastes, ... Para mi lo que mejor meterme en la cama y si estoy muy cansado, para un día o un par. Uso productor Powerbar, más para alimentarme en carrera y en entrenamientos duros. Masaje poco, lo justo , cuando hace realmente falta. Creo poco en los productos milagros. La alimentación tiene que ser la correcta, y saber descansar es el mejor recuperante.







Continuará ....

martes, 27 de marzo de 2012

CALENTAMIENTO A DISTANCIA, las sensaciones de Luis Puente

Hace un tiempo que conozco a Luis Punte un corredor albaceteño que su pasión es también su modod de vida ya que regenta la tienda FREESPORT http://freesportalbacete.blogspot.com.es/ dedicada al mundo del running y desde la que da cobertura a los atletas mas apasionados de este deporte, tanto en su localidad y alrededores. Lleva muchos años compitiendo pero nunca había probado a realizar un calentamiento a distancia, así que le pedí que nos contara de primera mano sus sensaciones.

Antes de nada comentar que el calentamiento a distancia es aquel que se realiza unas 2-3h antes de la competición. Muchos deportistas suelen realizarlo cuando la competición es por la tarde pero que no s
uele tenerse muy en cuenta cuando la competición es a primera hora de la mañana porque da algo de pereza. Os puedo asegurar que en la mayoría de los casos merece la pena. Lo que tenéis que hacer es nada mas levantaros salir a trotar 15´ muy, muy suave estirar bien y desayunar. Los que sean ciclistas lo que pueden ahcer es unos 15´ de rodillo. Todo esto lo que ayuda es a que el cuerpo llegue con algo de chispa a la competición y no medio dormido por falta de actividad.


Por el cambio de hora esa noche no dormí todo lo que habría querido, me levanté a las 6:00, hora ya cambiada, la carrera era a las 10:00 y como siempre me gusta desayunar 3h antes, me cambié y salí a trotar 15 min, al llegar a casa hice unos estiramientos básicos y a la ducha. Al salir de la ducha ya me entró hambre, que por lo general casi el día de la carrera desayuno por obligación. El desayuno me entró de maravilla, con hambre y ganas. Después un momento de navegación por Internet para hacer tiempo y a las 8:15 nos fuimos a la carrera, llegamos retiramos el dorsal e inmediatamente visita a nuestro amigo el WC, por lo general ese día o me cuesta mucho o no voy, pero este día fui sin esfuerzos y sin costarme nada. Otra sensación es que no me costó nada calentar sentía mi cuerpo más activo y los primeros kms (que por lo general me cuesta entrar en carrrera) tenía la misma sensación que cuando salgo a medio día a entrenar, lo único malo es que mi cuerpo cuando duerme poco sufre de estomago y llevé toda la carrera el estomago raro, pero fue por el trastorno del cambio de hora, los típicos nervios a quedarte dormido.

En conclusión, a partir de ahora siempre haré esos 15 min antes de desayunar ya que si noté una mejoría en mi rendimiento.

Gracias Luís por contarnos tu experiencia

sábado, 24 de marzo de 2012

MEJORES TRIALTETAS ESPAÑOLES DE LA HISTORIA Parte II

Marcel Zamora



Ana Burgos



Maribel Blanco



Ainhoa Murua

miércoles, 21 de marzo de 2012

ENTREVISTA A JOSE CARDO ORGANIZADOR DEL 4º DLD DE SUECA

Hemos entrevistado a Jose Cardo triatleta del Club Triatlón Sueca y uno de los organizadores del Duatlón de Larga Distancia de Sueca para ver el punto de vista de un organizador a la hora de crear una prueba de este calibre.

Vuestro duatlón es cada vez mas conocido, pero nos gustaría que nos explicases para la gente que aun no lo conoce ¿cuál es el encanto del DLD de Sueca?
El DLD de Sueca, es uno de los duatlones más largos que existen en España, el encanto que tiene, como en toda prueba de larga, es la de pelear contra uno mismo. El DLD por sus distancias (10/85/20), hacen que esta esencia de larga distancia no se pierda, también el competir en un Parque Natural como el de la Albufera de Valencia, donde estas rodeado por arrozales, y donde el viento es un compañero de viaje , lo hacen más atractivo si cabe.



Por último intentamos que la prueba sea lo más familiar posible. No nos gustan las masificaciones, y entendemos esta prueba como un feed-back competidor-organización.

El DLD de Sueca es una prueba muy joven que cada vez está mas instaurada en la calendario nacional así que suponemos que los objetivos que os planteárais en un primer momento se han cumplido. Pero nos gustaría saber a ciencia cierta, que objetivos son los que un club que quiere comenzar con una prueba se plantea tanto a corto plazo como a largo plazo?
Esta prueba esta hecha, por el orgullo del club que lo organiza. Queríamos apostar por un tipo de prueba que no fuese habitual, y que fuese cercana y familiar. Apostamos por este formato y estamos muy contentos con el resultado.
La idea es que se relacione el pueblo de Sueca, con el duatlón largo que se hace.

Muchos triatletas piensan que los organizadores os forráis con las pruebas que gestionáis, ¿que hay de cierto en esa información?
Puede que algunas pruebas esten hechas para ganar dinero, en nuestro caso, con un máximo de 220 participantes, y con unos precios congelados desde la primera edición, subsistimos como podemos. No hacemos el DLD para ganar dinero (tampoco para perder), se oyeron quejas antes de la primera edición con el precio de la inscripción, pero después de ella, no hemos escuchado ninguna más por este tema.
Intentamos dar al duatleta, todo lo que necesita para realizar la competición en óptimas condiciones, nos gusta dar, lo que nos gusta que nos den. Somos triatletas en activo, y sabemos lo que nos gusta.

Nos podrías explicar brevemente las cosas mas importantes a tener en cuenta cuando se organiza una prueba de este calibre.
Seguridad para el participante (circuitos lo más herméticos posibles y con voluntarios que esten pendientes de ellos), servicios al participante(sobretodo avituallamientos completos tanto en carrera como al final). Y que se cumpla la norma del No Drafting, hacer un circuito , para que no se formen pelotones.
Todo ha de estar muy organizado y que cada voluntario sepa su labor.

Tienes barra libre para animar a todos los que quieran a participar en vuestra prueba.
Invitar a todos, a que participen en una prueba dura, pero muy cercana , y donde cada participante es nuestro verdadero héroe de ese día.
Gracias.

Jose os deseamos lo mejor para esta edición. Las tres ocasiones en las que he estado ha sido una pasada el calor humano de vosotros, el mimo con el que se cuidan todos los detalles y el disfrute por el esfuerzo de los participantes.

Mas información en http://dld-sueca.webcindario.com

domingo, 18 de marzo de 2012

EL GUERRERO SEGOVIANO JAVIER GUERRA, TODO SACRIFICO Y CORAJE

Aquí lo tenéis, un segoviano con mucha casta y que a base de sacrificio y esuerzo ha conseguido en convertirse en un referente dentro del mundo de atletismo nacional e internacional. Os presentamos a Javir Guerra Polo que los que seguís el mundo de atletismo habéis podido disfrutar con él con su segundo puesto en el campeonato de España de campo a través y como se coronó como campeón de Europa por clubs con su club Bikila

¿Quién es Javier Guerra?

Un chico de 28 años al que le apasiona el atletismo

¿Por qué te iniciastes en el atletismo?
Todo viene por mi padre, el ha sido un gran atleta y yo lo he vivido siempre desde muy pequeño asi que tenía que ser atleta de todas las maneras. Me acuerdo de acompañarle a todas las carreras y eso yo creo que ha hecho que me gustase tanto.

¿Cómo planificas tu temporada?
Hablando con Antonio Serrano (mí entrenador) planificamos los objetivos mas importantes del año y a partir de ahi hacemos toda la preparacion, la verdad que estoy muy contento con el porque el ya sabe por lo que estamos pasando ya que ha sido un gran atleta.

Nos podrías decir el entrenamiento mas bestial que hayas realizado.
Te voy a contar de los mas recientes...
- 1º antes del Campeonato de España de cross que fueron 2 x 4000 a 11'39-11'20 r:1'15 + 1000 a 2'45 junto con chema martinez que es todo un lujo poder compartir entrenamientos con el.
- 2º. Lo realize este jueves ya pensando en el 10000 del trofeo ibérico que se celebra el 24 de marzo...hice 2 x 3000 en la pista de Segovia (1000m) a 8'30 y 8'24 r:2'30, acabe muy contento.

¿Qué objetivos te quedan para este año?
Ahora todo va encaminado para la pista y en la prueba de los 10.000m.... Como te he comentado voy a correr el 10000 del día 24 con el objetivo de conseguir un gran registro para intentar acudir al campeonato de europa de Helsinki y si todo saliese de maravilla intentar la minima B para los Juegos Olímpicos; también me gustaría mejorar mí marca personal de 5000m.

¿Qué influencia tiene la familia y el entorno del deportista sobre tu rendimiento?
Para mi diría que MUY IMPORTANTE; este año he abandonado la Blume para venirme a Segovia y he notado una mejoria a nivel mental impresionante... estaba muy saturado y necesitaba un cambio; también el hecho de conocer a Marta (mi novia) ha hecho que este muy ilusionado y con una motivación increible ya que ella me apoya mucho!!!

Un atleta de tu calidad debe de realizar unos entrenamientos muy duros, ¿qué métodos de recuperación sueles utilizar para poder regenerar el cuerpo de la manera mas eficiente posible?
La verdad es que si y lo que mas utilizamos son bebidas recuperantes que hacen que los esfuerzos se lleven mucho mejor y en mi caso lo que mas me gusta son los geles de aminoacidos de Keepgoing www.keepgoing.es que son de muy fácil asimilacion y muy efectivos, también la L-Glutamina.







Sabes que los deportistas en general se obsesionan mucho con la comida, nos gustarí
a saber si llevas algún plan de nutrición, que comidas dejas de lado, ...
Tengo que reconocer que este año me estoy cuidando mucho la comida, sobretodo evitando las frituras y comiendo mucha verdura, pollo a la plancha y por supuesto hidratos de carbono que son nuestra energía. También como mucha fruta entre horas, lo que mas cuesta es el quitarme los dulces ya que me encantan.

En todos los años que llevas en el atletismo deben de haberte sucedido mil anécdotas, ¿podrías contarnos la mas divertida?
La verdad que si, nos han pasado muchas aventuras pero quiza la que mas recuerde fue en el año 2002 en el Cto de España de clubes de cross en Jaen. Dormiamos en Guarroman y la noche de antes de correr salimos a dar un paseo Francisco España, Javi López "Bikila" y yo... resulta que estaban unos chicos del pueblo y fueron a por nosotros por lo que nos toco salir corriendo hasta una gasolinera cercana. A mi me sacaron una zapatilla... mas tarde nos toco ir a la comisaría a ver si les reconociamos y todo esto antes de correr...siempre que nos reunimos nos acordamos de esa aventura!!

¿Se puede llegar a ser profesional del atletismo?
Estamos viviendo momentos dificiles pero bueno con la ayuda de los clubes y de las becas se puede conseguir. Esta claro que hay que tener algo aparte del atletismo para en un futuro poder tener garantias.

¿Qué le dirías a los jóvenes que están iniciándose en el deporte y quieren llegar a ser profesionales?
Que sigan con la misma ilusión y motivación que se tiene de joven porque con sacrificio y esfuerzo los resultados llegan... este deporte es muy gratificante y merece la pena luchar por conseguir los objetivos propuestos, asique mucho animo!!!!

¿Qué titular te gustaría leer algún día?
EL DIA MAS FELIZ DE JAVI GUERRA

Javi eres muy jóven y estamos seguro que vas a dar muchas alegrías a toda la aficción española.

sábado, 17 de marzo de 2012

MEJORES TRIALTETAS ESPAÑOLA DE LA HISTORIA

Iván Raña



Personalmente uno de los momentos con los que mas he disrutado por lo que Raña representa para el triatlón español y que espero poder disfrutar en Londres 2012

Javier Gomez Noya



Clemente Alonso



Eneko Llanos

viernes, 16 de marzo de 2012

LOS MEJORES TRIATLETAS DE LA HISTORIA Parte II

Paula Newby-Fraser (¡7 veces ganadora de Hawaii!)



Emma Snowsill



Chrissie Wellington



Natascha Badmann