Grupos musculares más importantes
Para evitar lesiones en
el gimnasio el deportista debe de adoptar una postura anatómica
correcta. En los ejercicios que el deportista tiene que hacer de pie
debe de colocar los pies en alineación con los hombros, las rodillas
ligeramente flexionadas, espalda recta y mirada al frente. Cuando notéis
que para poder vencer el peso seleccionado la posición del deportista
se ve alterada o la velocidad de movimiento disminuya, tendremos que dar
por finalizado el ejercicio o bien bajar de kilos. Estas acciones nos
indican que la musculatura a trabajar no está preparada en ese momento
para poder realizar correctamente el trabajo requerido.
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