sábado, 10 de noviembre de 2012

¿ENTRENAS PARA TENER MÁS RESISTENCIA? EL GIMNASIO TU GRAN ALIADO Parte IV

Grupos musculares más importantes

Para evitar lesiones en el gimnasio el deportista debe de adoptar una postura anatómica correcta. En los ejercicios que el deportista tiene que hacer de pie debe de  colocar  los pies en alineación con los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, espalda recta y mirada al frente. Cuando notéis que para poder vencer el peso seleccionado la posición del deportista se ve alterada o la velocidad de movimiento disminuya, tendremos que dar por finalizado el ejercicio o bien bajar de kilos. Estas acciones nos indican que la musculatura a trabajar no está preparada en ese momento para poder realizar correctamente el trabajo requerido.