ENTRENAMIENTO CON PULSÓMETRO Parte I

En el año 1977 el hizo acto de presencia con el objetivo de mejorar el rendimiento de los deportistas más exigentes. El pulsómetro en esa época no era accesible para todo los deportistas, pero sus grandes ventajas no fueron solo vistas por los deportistas de élite sino también por lo populares que hicieron un esfuerzo para poder adquirir uno y así poder tener un control diario más exhaustivo de sus entrenamientos. Este gran auge hizo que el pulsómetro se popularizase y el número de modelos aumentase a la vez que sus precios se adecuaron a las necesidades de cualquier tipo de practicante. Su evolución constante ha llevado a tener auténticas virguerías donde se pueden registrar registrar datos como las pulsaciones máximas (ppm), las pulsaciones medias (ppm AVG), el tiempo entrenado en las diferentes zonas de entrenamientos (umbrales), los desniveles acumulados, el consumo de calorías, velocidad a la que hemos entrenado, cadencias, variabilidad de la frecuencia cardiaca, … pudiendo volcar toda esta información en el PC. Su software procesan los datos de tal manera que no se escapará ni un detalle a nivel de gráfica, datos al segundo, …

Aspectos a tener en cuenta para un buen uso

Si ya estás usando un pulsómetro o estás decido a hacerte con uno lo primero que debes de hacer es ir a un centro médico para hacerte una “revisión”. El médico te evaluará para ver como se encuentra tu corazón. Lo ideal es que te hagan un electrocardiograma para ver en reposo como trabaja el corazón y posteriormente harás una prueba de esfuerzo con en fin de evaluar el corazón cuando tu cuerpo está sometido a esfuerzo. La dureza de la prueba la marca el nivel del deportista junto con la valoración médica ya que puede ser una prueba máxima que cesa cuando el deportista no puede más o una prueba pico en la que el médico pone fin cuando el deportista ha llegado a un nivel determinado de esfuerzo.

Con la prueba en vuestras manos y según os haya indicado el médico debéis de introducir en vuestro pulsómetro los dos umbrales que os hayan indicado. El primer umbral es el aeróbico (VT1) y el segundo el anaeróbico (VT2).

En los primeros minutos del entrenamiento puede que vuestro pulsómetro no registre bien el puso. Asegúrate de que la correa la has colocado justo debajo del pectoral y que está ligeramente húmeda, sino lo está lo único que tienes que hacer es mojarte los dedos con un poco de agua y pasarlos por la superficie de la banda que no es goma elástica. Reinicia tu pulsómetro para que éste capte las pulsaciones y ya podrás comenzar a registrar datos.

¿Qué se trabaja en cada umbral?

En el informe vienen los umbrales donde están marcadas unas pulsaciones con las que debéis de trabajar con el fin de obtener mejoras fisiológicas que se conseguirán con la constancia del entrenamiento, dando lugar a una mejora del rendimiento deportivo. Cuando entrenáis en el primer umbral se aumenta el tamaño del corazón, disminuyen las pulsaciones en reposo, aumenta la sangre que sale del corazón en cada contracción, se mejora el aporte sanguíneo a las zonas más implicadas en el ejercicio … sin embargo cuando trabajéis en el segundo umbral se conseguirá mejorar la tolerancia al lactato, aumentará el consumo máximo de oxígeno, se engrosan la paredes del corazón, …

¿Sin una prueba de esfuerzo podemos calcular nuestros umbrales?

Si aún eres de los que aun no has pasado por un servicio médico para hacerte un reconocimiento y una prueba de esfuerzo, puedes orientarte con las diferentes zonas de entrenamiento que internacionalmente están marcadas para así satisfacer tus necesidades deportivas.

50 - 60%. Intensidad muy ligera: útil para trabajos de recuperación, calentamiento y vuelta a la calma.
60 - 70 %. Intensidad ligera: zona para el trabajo base de la condición física, muy recomendable para personas que se inician en el deporte y quieren comenzar a construir una buena forma física. También utilizado en los inicios de temporada del triatleta para comenzar a asentar una base de trabajo.
70 – 80%. Intensidad moderada: intervalo en el que ya se persigue un objetivo de mejora en rendimiento y se trabaja la eficiencia del corazón (utilización de menos energía para la realización de un esfuerzo). Recomendado para ciclos de entrenamientos preparatorios a pruebas de media-larga duración donde se establece una base aeróbica importante.
80-90%. Intensidad dura: este ya es un escalón donde la fatiga aparece de manera manifiesta. El objetivo es ganar rendimiento y poder trabajar a alta intensidad a lo largo del tiempo. No se recomienda para triatletas de avanzada edad que sólo busquen el estar bien físicamente, para eso están los escalones anteriores. Este es un intervalo más para entrenamiento específico y anaeróbico que persigue rendimiento en el deporte.
90 – 100%. Intensidad máxima: es el máximo esfuerzo que pueden tolerar nuestros órganos y músculos, se trata de un entrenamiento anaeróbico que debido a su dureza sólo se puede aplicar en breves periodos de tiempo. Muy necesario para los triatletas que buscan estar al máximo nivel. Pero ¡ojo! es un entrenamiento muy lesivo por lo que debéis de realizarlo después de tener una muy buena base de entrenamiento en las zonas posteriores a ésta y haber calentado muy bien.

Formulación de Karvonen

Con ella podrás calcular tus porcentajes de trabajo de una manera muy fiable, para ello debéis de saber la FC reposo, la FC máxima (220 – edad, ¡ojo! no siempre tiene que ser así lo suyo es hacer una prueba de esfuerzo máxima y el porcentaje al que queréis trabajar. Os dejamos un ejemplo para un triatleta de 20 años que tiene en reposo 45 ppm y como FC máxima 200 ppm, queriendo calcular sus pulsaciones para trabajar a una intensidad entre el 70-80%.

1º. Calculamos la intensidad al 70%

70 % según Karvonen = (Fc máxima – FC reposo) x 0,7 + FC reposo
70% Karvonen = (200 – 45) x 0,7 + 45 = 155 x 0,7 + 45 = 108,5 + 45=153,5 ppm

2º. Calculamos la intensidad al 80%

80 % según Karvonen = (Fc máxima – FC reposo) x 0,8 + FC reposo
80% Karvonen = (200 – 45) x 0,8 + 45 = 155 x 0,8 + 45 = 124 + 45 = 169 ppm

3º. Establecemos el margen del pulsaciones que correspondería a un trabajo entre 153 – 169 ppm.

¿Tenemos todos los días las mismas pulsaciones?

Nuestro cuerpo no es una máquina que siga siempre los mismos ritmos y nuestras pulsaciones se pueden ver alteradas de un día para otro. Si eres de los que no dejan escapar ningún detalle tienes que tener en cuenta las siguientes indicaciones debes de intentar tomarte las pulsaciones en reposo a primera hora de la mañana. Para ello debes de tomarte el pulso a los pocos minutos de que suene el despertador. Te recomendamos que una vez despiertes vayas al baño para orinar y a su vez activar un mínimo el cuerpo, posteriormente te pones el pulsómetro y te debes de tumbar para relajarte un poco y a los 5 minutos lo miras para anotar las pulsaciones que tienes. Si notas que durante un periodo de unos 5 días seguidos tienes unas 5 ppm más alta de lo normal ponte en alerta porque puede ser que estés cansado y debes descansar un poco o puede ser que incubes un virus.

DLD SUECA

Esta es su tercera edición, una prueba que me enamoró desde el primer día que supe de su creación porque el marco por donde se compite es único, más aún lo sería si hubiera agua donde se asemejaría a correr por medio del mar ya que el agua inundaría toda al albufera Valenciana. El viento es una constante por lo que es una prueba muy buena para los grandes rodadores. Es la primera prueba que abre el circuito de las No Drafting Series de la C. Valenciana

"... Un año más, y ya va por su tercera edición, vuelve el DLD Sueca. Una de las pruebas especiales y exigentes que existen en nuestra geografía. Especiales , por tratarse de un duatlón de larga distancia (10km a pie iniciales, 84km de bici sin drafting, y para rematar 20km's a pie), y exigentes, por el entorno en que se realiza, en pleno Parque Natural de la Albufera valenciana, en el Marjal suecano, donde nada puede hacer parar el viento que sopla en cualquier dirección.
Pero si hay que destacar algo más de esta prueba, es el trato humano a los participantes, la organización , fuera de ponerse a la moda de las modernas y masivas prueba, opta por una prueba más familiar, donde se intenta mimar a cada uno de los participantes.
Es por esto , que año tras año son muchos los que repiten pese a la dureza de la prueba.
Entre ellos, los últimos ganadores del DLD , tanto en chicos, Ramón Garcia, del Urbiko TT, y Javier Solanas, del Duatlón Foncasa Calatayud, así como en chicas, Marta Fdez de Castro, de la Universidad de Valencia.
Pero los ecos de esta prueba han traspasado fronteras, y este año cuentan con la presencia de los profesionales extrangeros, el suizo Jonas Baumann, y el holandés Alex Lamberix, que han puesto sus ojos en Sueca, como preparación para el exigente circuito Powerman.
Seguro que el espectáculo estará garantizado el próximo 2 de abril , en Sueca..."

PAra más información podéis visitar la web http://dld-sueca.webcindario.com/

SON BUENOS LOS DEPORTES EXTREMOS

El otro día vi un artículo en el periódico El País, haciendo referencia a las bondades del deporte llevado a sus extremo. Pero las conclusiones que leeréis más adelante chocaban con las que en ocasiones he hablado con médicos de gran prestigio. Es por ello que quería dejaros este artículo para que cada uno saque sus propias conclusiones. Ni os imagináis la gran cantidad de deportistas que tiene que visitar al médico a partir de los 40 por problemas cardiacos, respiratorios, ... todo ello no porque el deporte sea malo, sino porque no se ha entrenado de la manera más eficiente contando con la ayuda de profesionales que como siempre digo son los licenciados en INEF y no los que ahcen un curso de un par de fines de semana. Pero cada uno es libre de hacer lo que quieras con su vida.

De todas las cosas que se cuentan de los ciclistas profesionales, que no son pocas en estos tiempos nuestros de cada día, y tampoco muy hermosas, hay al menos una de la que se pueden sentir orgullosos realmente, la constatación de que, en efecto, el suyo es un oficio del pasado, un deporte antiguo, lento y moroso de desarrollo, anacrónico en esta época ciberglobalizada.

Tan antiguo, tan antiguo que, según numerosos estudios sobre los efectos de la actividad física sobre el envejecimiento y la salud, es la vida de ciclista (y también la de maratoniano y la del esquiador de fondo, o cualquier deportista de resistencia) la que más se asemeja a la del ser humano del paleolítico, o sea, al modo de vida que nuestro organismo sigue considerado el ideal.

El ejercicio de resistencia extenuante aumenta la esperanza de vida: lo llevamos en los genes.

Durante siglos, la creencia popular ha sido que el deporte de competición era malo para la salud y reducía la esperanza de vida. Y hasta los deportistas acusados de dopaje, como recientemente la atleta Marta Domínguez, afirman de entrada, para justificar una posible deriva dopante, que correr como ellos lo hacen yendo al límite de su capacidad en todas las competiciones, torturando su organismo diariamente, no puede ser, en sí, bueno para la salud. Sin embargo, los fisiólogos del ejercicio han llegado a la conclusión contraria: es más probable que viva más años quien en su juventud ha participado en alta competición deportiva, y cuanto más de resistencia sea la especialidad, más aún.

"Genéticamente, los habitantes del siglo XXI seguimos siendo ciudadanos del paleolítico, así que los que un estilo de vida más activo lleven más vivirán", dice Alejandro Lucía, catedrático de Fisiología de Universidad Europea de Madrid. "Menor riesgo de enfermedades crónicas sufrirán, como lo prueban los deportistas de resistencia".

Para afirmarlo, Lucía se basa en una reciente publicación en el British Journal of Sports Medicine de una investigación dirigida por Jonathan Ruiz, del Instituto Karolinska de Estocolmo, que revisa 15 estudios científicos que asocian de manera inequívoca la participación en competiciones deportivas con la esperanza de vida. "En el paleolítico, el ser humano cazador-recolector se pasaba el día corriendo, en movimiento, y tenía un gasto energético cotidiano de más de 3.000 calorías y su ingesta alimenticia era similar, con lo que la obesidad no existía", dice Lucía, que participó en el estudio con una comparación genética entre deportistas de alto nivel y población general. "Mientras, en la sociedad actual, tan sedentaria, nuestro gasto medio es de solo el 38% respecto al paleolítico, y seguimos consumiendo 3.000, con lo cual la obesidad es inevitable".

"Se dice que el deporte de élite no es sano, pero ¿cuál es la evidencia científica que sustenta tal afirmación? ¿Viven menos los deportistas de élite?", se pregunta José Antonio López Calbet, fisiólogo de la Universidad de Las Palmas. "Los datos publicados parecen indicar que las deportistas de élite que han practicado pruebas de resistencia viven de uno a cuatro años más que las personas de edad comparable y similar lugar de nacimiento. En cambio, los deportistas que practican deportes de potencia (lanzadores, levantadores de pesas) tienen menor expectativa de vida".

Se ha sugerido que la disminución de la expectativa de vida de algunos deportistas en el pasado pudo estar relacionada con el dopaje. Entonces: ¿es malo o no el deporte de élite? Los ancianos que fueron deportistas de élite en disciplinas de resistencia tienen más riesgo de sufrir fibrilación auricular (un tipo de arritmia). En cualquier caso, es mucho más peligroso para la salud y la calidad de vida no hacer deporte que practicar una hora de ejercicio cada día.

En el paleolítico se modeló nuestra huella genética, y los ciclistas, que son unos exagerados, miles de años después no solo la mantienen, sino que la han corregido para aumentarla. "Durante una etapa del Tour un ciclista puede gastar hasta 6.000 u 8.000 calorías", dice Lucía. "Por mucho que coma es muy difícil, claro, que recupere lo gastado, así que acaban el Tour en los huesos". Muy delgados, y a la vez muy sanos. Tan sanos que, según un estudio llevado a cabo a por el departamento de Fisiología de la facultad de Medicina de la Universidad de Valencia, ser corredor del Tour es sinónimo de longevidad y calidad de vida. Y no se basan en el ejemplo de Federico Bahamontes, el ganador del Tour del 59, enhiesto y vivo como un chopo, sano como un toro, llevando una vida plena en todos los sentidos a los 82 años, sino en un análisis demográfico comparativo entre la vida y muerte de 834 corredores franceses, belgas e italianos nacidos entre 1892 y 1942 y que terminaron al menos un Tour entre 1930 y 1964, y la población general de esos países.

El resultado es espectacular. Mientras el índice de supervivencia de la población general es del 50% a los 73,5 años, casi el 70% de los participantes del Tour aún estaban vivos a esa edad, y el índice del 50% lo alcanzaban a los 81,5 años, lo que significa, según los autores, dirigidos por el catedrático José Viña y Fabián Sanchís-Gomar, un 17% de incremento en longevidad media.

Quizás los resultados del estudio no serían tan felices si solo se centraran en los ganadores del Tour, pues 11 de los que se impusieron en la posguerra ya han fallecido, cuatro de ellos -Bobet, Anquetil, Nencini y Fignon- de cáncer y rondando los 50 años (otros dos se suicidaron, uno murió de sobredosis y los cuatro restantes fallecieron o accidentalmente o ya ancianos, como Gino Bartali, a los 86 años). El decano de los 19 ganadores de posguerra supervivientes es el suizo Ferdi Kubler, ganador del Tour de 1951, que tiene 91 años; le siguen el francés Roger Walkowiak (Tour del 56), con 83 años, y Bahamontes con 82.

"Y quizás por esos datos, y por todas las noticias negativas asociadas al dopaje, la creencia general era que el Tour era malo para la salud, pero hemos medido lo que viven los corredores del Tour entre los años 1930 y 1964. La curva demuestra que los corredores del Tour viven más que la población general. Este estudio, que será publicado en el International Journal of Sport Medicine, rompe el paradigma", dice José Viña.

La mala fama del deporte de alta competición, la consideración de que el ejercicio que llevaba al organismo a explorar las fronteras de la resistencia, era perjudicial para la salud, no es cosa de ahora, aunque para algunos especialistas sin escrúpulos haya sido precisamente ese concepto el que les permitiera justificar el recurso al dopaje como medicación para ayudar al cuerpo a recuperarse tras alcanzar la extenuación

Como recuerda el estudio de Ruiz y Lucía, ya Hipócrates, en la antigüedad, alertó contra él: "No hay nadie en más arriesgado estado de salud que los deportistas". Y también Galeno: "Los deportistas viven una vida contraria a los preceptos de la higiene. Cuando abandonan su profesión caen en un peligroso estado y la mayoría no llega a viejo". E, incluso en 1968, un estudio reflejaba como hecho sorprendente y negativo que todos los remeros del equipo de la Universidad de Harvard de 1948 habían fallecido.

Pero los estudios probando lo contrario, y no solo el de la universidad valenciana con los corredores del Tour, han caído como un alud. Uno de ellos muestra que los remeros de Oxford y Cambridge viven más que los no remeros de sus mismas aulas (lo que elimina, de paso, los recelos que causa comparar la vida de los deportistas, un grupo muy específico, con la población en general, de diferentes edades y condición social), y también los de Harvard y los de Yale, y los universitarios japoneses que participaban en competiciones deportivas y los campeones deportivos de Dinamarca, y los no maorís del equipo de rugby de Nueva Zelanda.

"Existe un perfil poligénico común a los deportistas de fondo", dice Lucía. "Pero no existe o no hemos hallado prueba de la existencia de variantes genéticas relacionadas con la posibilidad de sufrir enfermedades crónicas ni tampoco relativas a la esperanza de vida".

En un estudio genético con 100 deportistas de fondo (maratonianos de élite, ciclistas profesionales) y 100 personas sanas como grupo de control, el equipo de Lucía observó que los dos grupos tenían el mismo genotipo en lo referente a enfermedades (aunque, el estudio estaba limitado a solo 33 polimorfismos). "En efecto, no hay evidencia de que los mejores atletas de resistencia del mundo estén predispuestos genéticamente para tener menos enfermedades. Así, la asociación entre esperanza de vida y práctica del deporte de fondo no está influida por la selección genética", dice Lucía. "Si no es la genética, es necesario, por tanto, hablar de estilos de vida: parece que los exatletas fuman menos, beben menos alcohol y tienen una dieta más saludable. Y también se mantienen físicamente más activos, siguen practicando ejercicio, lo que sí que está ligado con una vida más larga: no hay duda de los beneficios para la salud que suponen una vida activa: niveles de forma cardiorrespiratoria de moderados a altos producen un pronóstico muy favorable sobre el riesgo general de enfermedad y muerte. Y eso incluye a enfermos de diabetes, de síndrome metabólico y cáncer".

Ya me comentaréis ...

UN EJEMPLO A SEGUIR, XAVIER TONDO

Siguiendo las dos últimas entradas relacionadas con el doping he decidido desde este blog felicitar a Xavier Tondo que según el diario el País ha desmantelado a un grupo de "personas"que se dedicaban a suministrar sustancias dopantes.

http://www.elpais.com/articulo/deportes/Tondo/predica/ejemplo/elpepudep/20110218elpepudep_13/Tes

Os dejo el enlace donde podéis leer toda la noticia. Ahora falta que salgan más deportistas que hagan lo de X. Tondo y que además sean capaces de denunciar a los que se dopan y que son sus "compañeros" de pelotón, del mundo del atletismo, ...

En esta noticia no sale pero leyendo ayer en el periódico El Mundo salía que alguno de sus clientes eran duatletas y triatletas y eso me ha entristecido mucho porque me da mucha pena que esos deportistas estén en el deporte donde llevo toda la vida y que a día de hoy sigue siendo uno de los más limpios, pero noticias como estas te hacen dudar ya que hay muy pocos controles antidoping. Espero que estos tramposos salgan y entre todos los dejemos fuera del triatlón.

CORRECCIONES SOBRE POST CONTRA EL DOPING

Este post va dedicado a un médico que de manera desinteresada nos ha lustrado un poco más la realidad del doping. Como muchos sabéis yo no soy médico y lo que he puesto es por los conocimientos que tengo sobre algunas prácticas dopantes y por algunas charlas mantenidas con algunos médicos hace unos meses sobre este caso de dopaje, pero he confundido algunos términos así que os paso algunas aclaraciones para que se sepa la verdad auténtica tal y como es.

1º. Aún siendo los derivados esteroides liposolubles y sufriendo por ello el fenómeno farmacológico de redistribución, esta no aparece y desaparece según el consumo de grasa (sube o baja la biodisponibiliad, pero no desaparece y no desaparecería la primera semana de Tour) esa redistribución no es por "cuantos" completos si se vacían "X" adipocitos o no, la redistribución es constante siempre que haya metabolismo de las grasas, que como sabeis es siempre. Ya te digo, sube o baja, pero siempre redistribuye y a un metabolismo igual va decreciendo paulatinamente y a más consumo de grasas más desaparece el fármaco acumulado en grasa, pero no desaparece si el metabolismo lipídico baja.

2º. Muy probablemente el caso de este deportista se debe a que en período precompetitivo, en las últimas cargas con buen volumen y ya bastante intensidad a estos deportistas les ponen hasta arriba de anabolizantes para aguantar la carga y afinar (así entrena cualquiera), les sacan la sangre para meterla intra-Tour previa limpieza con suero isotónico (ahora se oye que ni siquiera usan una unidad, si no que reinfunden cantidades más pequeñas -¿1/2?- para burlar el pasaporte biológico -valiente invento-). Eso sí, las máquinas cada vez afinan más y a éste, como a Landis, lo pillaron con sustancias dopantes que su propia sangre congelada de fuera de competición conservaba.

Perdonad mi falta de conocimientos al 100% sobre estos temas, el fin al final es hacer ver que no es oro todo lo que reluce cuando estos dos últimos días sale casi llorando declarando la inocencia. Pero bueno ... que vamos a esperar de una persona que está acostumbrada a engañar.

LA LUCHA CONTRA EL DOPING UNA VERGUENZA

Hace unos días una gran alegría recorrió mi cuerpo, se había hecho justicia y por fin Contador había sido sancionado. Ayer pasé todo el día desconectado de la televisión por motivos laborales y cual es mi sorpresa cuando hoy a las 6:30 nada más comenzar el día me pongo a ver el telediario mientras tomo unas tostaditas y ¡sorpresa! casi me atraganto, Contador queda absuelto por la Real Federación Española de Ciclismo.

Esto me demuestra lo que ha pasado en muchas ocasiones, todo es una pantomima y la verdad es que no se quiere terminar con el doping. "SÍ", se que yo no voy a terminar con el doping pero a través de este blog quiero al menos poner mi granito de arena ya que se que muchos de vosotros lo seguís cuando tenéis un ratillo de tiempo y me gustaría explicaros la realidad del doping de una manera muy resumida ya que creo que existe un gran desconocimiento del tema. Nunca me he cortado a la hora de denunciar a los dopados e ir contra ellos como fue el caso de Patxi Villa cuando se pasó al triatlón y otros deportistas que se han pasado a éste deporte con saciones dopantes, ya sea en foros (dejé de escribir en ellos hace mucho tiempo) o ante las federaciones que al final pasan un poco porque no tienen lo que tienen que tener en algunas situaciones pero como yo creo en la tolerancia cero seguiré aportando siempre ese granito de arena como ya he realiazo en revistas como Sportraining en su día o hace muy poco en la wen http://www.triatlonchannel.com/ de Antonio Esteban donde hablé un poco sobre el doping.

Dicen que la contidad de clembuterol que tenía Contador en la sangre es mínima (50 picogramos) y que eso no afecta al rendimiento, pero la que ha tenido más peso han sido las alegaciones del ciclista de Pinto basadas en el artículo 296 del reglamento antidopaje de la UCI, en la que demostraba que en su actuación no había existido ni responsabilidad ni negligencia. Esto esto yo diría que es totalmente FALSO pero yo no soy el que investiga su causa y puede que tengan razón, pero personalmente no me lo creo.

¿Por qué creo yo que se ha dopado?

Simplemente os respondo esta pregunta para haceros reflexionar un poco sobre el caso de este deportista y así intentar quitar la venda de los ojos a las personas que no ven la realidad de este caso. Un deportista no hace falta que se dope durante la competición para poder rendir al 100%, eso sería una gran estupidez porque es muy fácil que te pillen con esa metología. El doping se aplica antes de los grandes objetivos, más aún cuando se trata de esteroides anabolizantes como ha sido en este caso con el clembuterol. Las diferentes sustancias que se puede meter un deportista reaccionan en el cuerpo de diferentes manera según el objetivo que tenga cada una, a esto hay que unir que la eliminación del organismo también es diferente. En este caso tratamos la familia de los esteroides anabolizantes los cuales tardan unos tres meses en ser eliminados del organismo. El problema que se pueden encontrar estos deportistas frente a un control antidoping a pesar de haber pasado tres meses es el siguiente: los esteroides anabolizantes uno de los efectos que tienen es que se unen a los adipositos (las moléculas de grasa). ¿Por qué es un problema? Pues muy sencillo, porque después de una gran estapa donde la dureza es extrema y el cuerpo consume todo su glocógeno muscular y hepático el organismo del deportista comienza a aumentar el consumo de grasas (adipositos). Si da la casualidad que se ha eliminado el producto anabolizante que hay dentro de ese adiposito este pasa al torrente sanguíneo de ahí que salga en una pequeña cantidad en el cotrol antidoping. Esto nos indica que no se ha dopado con esa sustancia durante la competición pero si antes de la misma, por lo que es un fraude ante la carrera, sus compañeros de pelotón y ante los seguidores. En el caso de Contador es muy sospechosos que dio un valor alto en el día posterior a la etapa más dura y en los posteriores controles siguió dando aunque valores más bajos hasta el día de después de la contrarreloj donde se dejó al vida donde los valores vuelven a subir (los valores fueron publicados en un periódico la semana pasada pero no encuentro la reseña) lo que da más valor a mi hipótesis. Si fuera por la carne que él comenta asesorado por su entorno es imposible el que dicha sustancia hubiera estado saliendo en todos los controles realizados los días sucesivos al primer control donde salió que tenía clembuterol en su organismo.

Mi conclusión es que esto es un fraude y que hay demasiada política metida en todo esto. A este deportista se le debería de sancionar de por vida y que devolviese todo el dinero que ha ganado y que no ha dejado ganar a otros compañeros que quizás vayan limpios. Esta es la única manera de que la gente no se la juegue. Las leyes tienen muchos vacíos legales por los que se escapan muchos tramposos y luego es una maraña todo el tema de la reglamentación del doping a la hora de sancionar porque hay demasiadas competencias incluidas en estos procesos (federaciones autonómicas, nacionales, internacionales, ....) por lo que debería de haber un único "juez" en estos casos por deportes. Si Contador fuera italiano o francés no podría competir en dos años seguro. Me da vergüenza que en España no se tomem medidas más drásticas. Quién es Zapatero, Rajoy, ... para valorar y presionar para que quiten un positico a un deportista

Cada uno que obtenga sus conclusiones, yo lo tengo muy claro. Si yo fuera un compañero suyo no le dirigía ni la palabra, le exluiría del pelotón. Es el momento de que los ciclistas se revelen, pero una vez más no lo harán y la rueda seguirá girando.

Que conste que esta es mi visión, no quiere decir que yo esté en lo cierto ni que asegure al 100% de que este chico se ha dopado. Plasmo mi pensamiento sobre lo que creo que ha pasado y que mucha gente puede desconocer de como funcionan algunas prácticas de doping.

LA BELLEZA DEL SUFRIMIENTO

A día de hoy aún exiten personas que llaman locos a los que preparan un IROMAN, una maratón, ... alucinan cuando nos ven entrenando bajo la lluvia, rodando por carreteras a más de 40º de temperatuda en invierno, ... La verdad es que tiene razón, un poco de loco si que estamos o lo hemos estado en alguna etapa de nuestra vda deportiva. Pero esta locura viene porque aunque parezca raro el dolor nos gusta y para poder superar nuestros retos tenemos que llevar el cuerpo a límite, lo que alguna ocasión nos acarréan serios problemas de salud que desde mi punto de vista no comenpesan pero para muchas otras persona si. Para todos los que dsifrutais del sufrimiento y para los que aún no os habéis sentado a meditar en el ¿por qué? de estos atletas, os dejo un video que me ha gustado bastante.

ALEGRÍAS QUE TE DA LA VIDA

Hoy no voy a tratar ningún tema de entrenamiento, quiero dedicar esta entrada a mi amigo Daniel Rodríguez, triatleta internacional que este año está apostando todo por ver hasta donde puede llegar en este deporte.

Dani es un chico muy carismático que conocí en el 2005 en mi etapa como Director Técnico de la Federación Madrileña de Triatlón. Es de esos chavales que desde que los ves sientes que tiene algo especial. En esa época no era de los crack, pero si un chico muy bueno que apuntaba muy alto. Su humildad le ha hecho siempre pasar desapercibido, pero su calidad poco a poco le ha ido colocando entre los mejores triatletas de España quedando 4º en el Cto de España 2009 y obteniendo como mejor resultado internacional el 6º puesto en el Cto Iberoamericano de 2009 disputado en Ferrol. A destacar también en la temporada pasada la 27ª posición en el Cto del Mundo Sprint

Para este año cuenta con el el apoyo de diferente marcas y entidades a las cuales queremos agradecerles el que en los tiempos que corren sigan estando al lado de los deprotistas:

SCOTT que de la mano de su director Comercial Francis Arribas ha entregado a Dani una de sus bicicletas insignias la Addict RC

Victor Pardo desde su tienda TRYCICLE, una de las tiendas más instauradas del triuatlón nacional, le proporcionará todo lo necesario para sus entrenes - competiciones de ciclismo y running.

KEEPGOING que aportará todo lo necesario para la suplementación deportiva. En al tienda TRYCICLE los podréis encontrar.

Suerte Dani